5 shake proteici ed energy drink

In questo video 5 shake proteici ed energy drink

SHAKE N.1

• 200 ml latte mandorla
• 1 misurino di pro in polvere
• 1 cucchiaio di cacao magro
• 1 cucchiaio caffè istantaneo
• ghiaccio

Agita in una borraccia e servi freddo

SHAKE N. 2

• 200 ml latte di mandorla
• 40 gr di avena
• 1 cucchiaio di cacao magro
• 20 gr semi di chia
• 1 banana media
• 1 cucchiaoo burro di arachidi
• 100 gr yogurt greco
• ghiaccio

SHAKE N.3

• 50 gr di fragole
• 200 gr latte di mandorla
• 1 banana media
• 1 misurino pro in polvere

SHAKE N.4

• 30 gr cioccolato fondente
• 30 gr ciliegie disidratate e lamponi
• Miele o altro dolcificante
• 200 gr latte di mandorla

SHAKE N.5

• mezzo pompelmo o arancia
• 3 fette di ananas
• 40 gr di mirtilli
• miele o altro dolcificante
• 200 ml latte mandorla

PROCEDIMENTO:

per ogni shake miscela tutti gli ingredienti insieme in un frullatore o uno shaker

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