Ayurveda, Test per Sapere il tuo Dosha: Sei Vata, Pitta o Kapha?

TEST: Di Che Dosha Sei?

L’Ayurveda è una scienza indiana millenaria. I medici ayurvedici fanno precise diagnosi attraverso la lettura del polso dei pazienti sul grado di equilibrio degli umori biologici e sulla loro combinazione: a questi esperti ci si deve rivolgere per terapie e consigli personali. Intanto, almeno indicativamente, potete divertirvi iniziando a conoscere meglio la vostra natura e gli eventuali squilibri in base a questo rapido test, e quindi tendere al riequilibrio dei tre Dosha seguendo i semplici consigli proposti.

Leggete le domande seguenti e scegliete la risposta fra le tre proposte.

1. La tua attività fisica quotidiana è:

a)   intensa

b)   normale

c)   letargica

2. Di norma hai un appetito:

a)   modesto e variabile

b)   robusto

c)   lento e stabile

3. Tendi ad agire e a reagire:

a)   con molta rapidità

b)   con velocità moderata

c)   lentamente

4. La tua memoria è:

a)   buona soprattutto per gli avvenimenti recenti

b)   acuta

c)   lenta ma buona per gli avvenimenti remoti

5. Quando parli:

a)   sei veloce e ti capita di saltare da un argomento all’altro

b)   sei rapido, chiaro e preciso

c)   lo fai lentamente, con dolcezza, senza sbalzi di tono

6. Come è il tuo rapporto con il denaro?

a)   ne guadagno e ne spendo rapidamente anche per oggetti poco utili

b)   lo apprezzo e mi piace acquistare oggetti di lusso

c)   tendo a risparmiare ed a conservarlo, spendendo per cose necessarie

7. Ti piacciono di più i sapori:

a)   dolce, aspro, salato

b)   dolce, amaro, astringente

c)   pungente, amaro, astringente

8. La tua attività mentale è:

a)   vivace, creativa, curiosa, talvolta irrequieta

b)   intelligente, acuta, talvolta aggressiva

c)   lenta ma costruttiva, ricettiva, stabile

9. Quando mangi preferisci:

a)   quantità variabili di cibo

b)   pasti piuttosto abbondanti

c)   piccole quantità di cibo

10. La tua emotività si manifesta soprattutto per:

a)   timori e insicurezze

b)   ira o gelosia

c)   attaccamenti

11. In una notte di solito dormi:

a)   5-6 ore

b)   6-8 ore

c)   almeno 8 ore

12. Il tuo sonno normalmente è:

a)   leggero, talvolta interrotto

b)   profondo e ininterrotto

c)   profondo e pesante

13. Ti capita di sognare:

a)   di saltare, volare e fare acrobazie

b)   di combattere o lottare con impeto

c)   di nuotare o stare presso l’acqua tranquillamente

14. Il tuo peso corporeo è:

a)   sotto la media

b)   nella media

c)   sopra la media

15. Di norma senti di avere sete:

a)   in modo variabile

b)   frequentemente

c)   raramente

16. I tuoi capelli sono:

a)   sottili, scuri e secchi, riccioluti

b)   chiari, morbidi e grassi; precocemente grigi

c)   folti, grassi e ondulati

17. Il tuo umore di solito è:

a)   assai mutevole

b)   variabile e intenso

c)   stabile e calmo

18. I tuoi occhi sono:

a)   piccoli e scuri, con ciglia sottili

b)   chiari, acuti e penetranti

c)   grandi e attraenti, con ciglia folte

19. La tua digestione è:

a)   variabile

b)   di solito buona

c)   di solito debole e lenta

20. Quando cammini hai un’andatura:

a)   veloce, con passo leggero

b)   rapida ma decisa, con passi determinati

c)   lenta, stabile e armonica

21. La tua carnagione è:

a)   scura

b)   chiara o rossastra

c)   molto chiara

22. La tua pelle è:

a)   secca, ruvida

b)   morbida e leggermente untuosa

c)   untuosa

23. I tuoi denti sono:

a)   piccoli o sporgenti, spaziati, fragili

b)   di grandezza media, giallastri

c)   grandi e forti, bianchi

24. Le tue labbra sono:

a)   secche e facilmente screpolate

b)   morbide e rosa

c)   piene e umide

25. La peluria sul tuo corpo è:

a)   scarsa

b)   moderata

c)   folta

Soluzioni

• Se hai dato una prevalenza di risposte a):

Appartieni alla tipologia Dosha VATA.

• Se hai dato una prevalenza di risposte b):

Appartieni alla tipologia Dosha PITTA.

• Se hai dato una prevalenza di risposte c):

Appartieni alla tipologia Dosha KAPHA.

Attenzione: se hai dato almeno 10 risposte di un tipo e 10 risposte di un altro, significa che appartieni ad una duplice tipologia e dovrai leggere le caratteristiche di entrambe.

VATA

Sei una persona attiva ed entusiasta, loquace e volubile; sei vivace e probabilmente risulti per questo simpatico. Un eccesso di Vata può però farti tendere all’agitazione ed al nervosismo: essendo sempre in movimento, lo stress è sempre in agguato e l’instabilità ti può condurre alla sregolatezza ed all’insicurezza ansiogena. Dovresti esporti il meno possibile al vento ed al freddo scegliendo ambienti caldi, umidi, sicuri ed accoglienti, ritmi regolari e riposanti ed esercizio fisico leggero, come delle toniche passeggiate o lo Yoga. Evita o limita drasticamente il fumo e l’aria condizionata. Guardati dall’ansia.

Dieta: evita il digiuno, i cibi secchi e freddi, preferendo quelli caldi ed oleosi ad orari regolari; fai attenzione ai legumi, agli alcolici, ed ai cibi piccanti o amari. Preferisci i sapori dolci, acidi o salati e bevi molta acqua con frequenza regolare. Mangia la frutta da sola o all’inizio del pasto.

PITTA

Sei una persona molto dinamica e piena di energia; sei attivo ed ambizioso, molto intelligente ed acuto, un buon oratore. Un eccesso di Pitta può farti tendere alla collera ed alla gelosia per il grande “Fuoco” interiore: essendo sempre in attività, la pressione in genere è troppo alta e la rabbia non è sempre ben indirizzata. Limita il fumo e gli alcolici e non esporti troppo al caldo ed al sole, cercando un maggiore equilibrio fra attività e riposo ed un luogo di lavoro non vicino a fonti di forte calore. Puoi praticare sci, nuoto, danza ed altre attività fisiche con moderazione. Guardati dalla rabbia.

Dieta: consuma cibi freschi in estate e caldi in inverno, preferendo le carni bianche a quelle rosse, fai attenzione ai cibi troppo piccanti, acidi o salati, o troppo asciutti. Evita spezie, caffé, aceto, bevande gassate, alimenti in scatola e frutta secca, preferendo i sapori dolci, amari e astringenti.

KAPHA

Sei una persona di grande capacità vitale e buona resistenza fisica; sei calmo, paziente e generalmente pacifico, indulgente e dolce nei modi. Un eccesso di Kapha può farti però tendere alla pigrizia, all’invidia ed alla possessività: essendo sempre poco attivo e lento, puoi avere abitudini troppo sedentarie e sviluppare attaccamenti verso cose o persone. Cerca di fare più attività fisica, anche sport impegnativi, e di alzarti un po’ prima al mattino, evitando i sonnellini diurni. Cambia più spesso abitudini di vita e cerca possibilmente un lavoro non sedentario. Scegli luoghi secchi e caldi e situazioni eccitanti. Guardati dalla letargia.

Dieta: consuma preferibilmente cibi caldi, secchi, speziati, leggeri e diuretici, limitando latte e latticini; fai attenzione ai gelati, ai dolci ed ai grassi. Evita assolutamente la frutta secca, le bevande ghiacciate ed i pasti frequenti e grassi. Dolcifica con il miele evitando lo zucchero.

Giovanni Pelosini