#bdc #17092014 #pian #50x28 #finestra #nonprevista

Seduta di allenamento di erede viene annullata e si apre una finestra imprevista ma prima devo fare qualche commissione. Sono le 1815 quando esco di casa con la bdc per un oretta tra Verona e Castagnè.Solita salita che non annoia.Credevo di trovare il pienone ma non supero e mon mi supera nessunoDeserto.Spingo bene il 50x28 per tutta la salita, la gamba gira bene, ottime sensazioni.Alla fine 27 km abbondanti e 404 mt+
Cardio con 141 bpm di media e max 177

Arrivo a casa, doccia e cena tutti insieme, cosa che mi piace visto che ci salutiamo al mattino e ci ritroviamo per cena.E' ricominciato il tran tran.Speriamo che il meteo tenga.#hastalavista#keepintouch