Benvenuta Primavera

Dopo un lungo e freddo inverno, oggi inizia la primavera, caratterizzata da giornate più miti, anche se ancora instabili dal punto di vista meteorologico, più luminose e dall’aria più pulita. Complici dunque tali fattori, si havoglia di stare all’aria aperta, risvegliare mente e corpo, intraprendere nuove attività. Non per tutti però è così: la primavera è per diverse persone portatrice di alcuni disagi e disturbi, perché i meccanismi di regolazione corporea reagiscono lentamente. Come ricavare quindi il massimo benessere dalla stagione che sta per iniziare? Ecco delle semplici indicazioni da poter mettere in pratica.
o RISTABILIRE IL CONTATTO CON LA NATURA.
Cercate di passare parte del tempo libero all’aperto, negli spazi verdi che offrono le nostre città. Nel fine settimana, se potete, cercate di fare qualche gita fuori porta, magari in qualche agriturismo e insieme a famiglia e amici, per creare occasioni di convivialità e socializzazione. Osservare la natura che si risveglia e il verde che vi circonda, può avere un effetto rilassante contro ansia e stress.

o FARE NUOVI PROGETTI E ATTIVITA’ FISICA.
La primavera è la stagione dei risvegli in natura e anche per voi può essere il momento di riprendere a realizzare dei progetti lasciati in sospeso o di farne di nuovi, immaginati nei mesi passati.
Si può ad esempio iniziare dalla casa, con le classiche “pulizia di primavera”; mettendo ordine e facendo pulizia intorno a noi, è come se la faceste anche in voi stessi. Pertanto, mettete da parte la pigrizia tipica dei mesi invernali e dedicatevi a nuove attività.
Potete, ad esempio, dedicare più tempo all’attività fisica, meglio ancora se all’aperto, camminando a passo svelto o correndo nei parchi cittadini, o andando in bici.
Cominciate con gradualità, per abituarvi o riabituarvi all’esercizio fisico e per godere al massimo dei benefici che potrete ricavarne.
BUONA PRIMAVERA A TUTTI!