Buone abitudini per combattere l’invecchiamento cutaneo

Prima o poi, per quanto cerchiamo di negarlo, noteremo quella piccola ruga che ci rovinerà la giornata. Piccola, magari quasi impercettibile, ma sappiamo che è li, pronta a diventare sempre più marcata col passare del tempo. Niente panico, è tutto normale e possiamo fare molto per rallentare l'invecchiamento cutaneo. Se questa è una delle cose che più ci spaventano, mettiamoci l'anima in pace, non potremo proprio evitarlo, ma se affrontiamo la cosa nel giusto modo riusciremo a mantenere una pelle fresca e sana per molti anni. Il segreto, che poi segreto non è, è quello di osservare delle piccole abitudini quotidiane che alla lunga ci daranno ragione. Se saremo costanti infatti, i segni del tempo non saranno evidenti fino a quando saremo davvero in là con gli anni.

Cosa succede con l'invecchiamento cutaneo?

L'invecchiamento cutaneo è un processo fisiologico, normale e inevitabile. Ovviamente però si può rallentare tale processo sia con il ricorso a trattamenti chirurgico-estetici, sia con rimedi del tutto naturali, sia con buone abitudini giornaliere. Ma cosa succede quando la pelle invecchia? L'effetto più evidente sono le rughe, ma i cambiamenti della nostra pelle sono tanti. In termini molto semplici, la pelle si assottiglia e diventa molto più vulnerabile. I fibroblasti, le cellule che producono il collagene, rallentano la loro attività e di conseguenza il collagene diminuisce. La diretta conseguenza è che la pelle risulta meno elastica e turgida. Anche le semplici espressioni facciali possono portare alla formazione di rughe importanti col tempo.

La pelle è quindi meno idratata e tende a inaridirsi facilmente. Questo è dovuto anche alla minore produzione di sebo che serve appunto a creare quel film protettivo che con l'invecchiamento cutaneo viene a mancare. Un altro cambiamento molto evidente è quello della comparsa di macchie della pelle scure. La causa è dovuta al fatto che i melanociti lavorano molto meno rispetto alla giovinezza e l'esposizione al sole complica il quadro ulteriormente.Ecco quindi le buone abitudini quotidiane che servono a contrastare l'invecchiamento della pelle e che ci aiutano a mantenerla fresca e idratata anche se non abbiamo più vent'anni.

La bellezza comincia dall'interno: attenzione alla dieta!

La prima cosa a cui dobbiamo fare attenzione è la dieta. Dobbiamo mangiare sano e fare grande scorta di vitamine che ci aiuteranno a mantenere la nostra pelle giovane più a lungo. Inseriamo nel nostro menù giornaliero frutta e verdura in porzioni abbondanti. Quando è possibile consumiamo frutta e verdura fresca e cruda. Via libera ai centrifugati da bere anche due volte al giorno. Ovviamente inseriamo nella dieta anche le proteine e i carboidrati, ma in dosi ben bilanciate e stando attenti alle porzioni. Diminuiamo il sale e i fritti, mentre possiamo bere più volte al giorno delle tisane dietetiche e purificanti.

Stop alla pigrizia: puliamo il viso tutte le sere

Se vogliamo mantenere sana e giovane la nostra pelle il più a lungo possibile, non dobbiamo mai essere pigre e pensare che "se non lo faccio per una volta non succederà niente". Il make-up va rimosso tutte le sere prima di andare a letto.Durante la notte la pelle del viso ha bisogno di respirare, bisogna quindi pulirla bene dallo smog accumulato durante il giorno e dal trucco. Per una corretta detersione struccarsi con le salviette non basta, dobbiamo detergere la pelle in profondità. Possiamo utilizzare dei dischetti di cotone con poche gocce di olio extravergine d'oliva che rimuove ogni traccia di make-up e poi lavarci accuratamente con un sapone neutro o comunque non aggressivo.

Preveniamo le rughe con l'idratazione

Per rallentare l'invecchiamento cutaneo e quindi le rughe, idratare la pelle è fondamentale. In commercio esistono tantissimi prodotti prodotti specifici e creme antirughe per tutti i tipi di pelle. In questo caso è importante scegliere il prodotto migliore per il nostro caso in base all'età e al tipo di pelle.

Un prodotto troppo grasso rischia di far respirare poco il derma, quindi una crema over 50 non sarà adatta a chi ne ha 30 e viceversa. Possiamo optare anche per creme idratanti naturali, ottime quelle all'aloe, perfetto l'oleolito di iperico e ottimo anche il burro di karitè. La crema va usata tutti i giorni al mattino prima di applicare il make-up, se poi volessimo un'azione più efficace dovremmo utilizzare anche una buona crema per la notte.

Attenti allo stile di vita!

Stress, smog, sole, vento freddo, sono tutti nemici della nostra giovinezza. Ovviamente non possiamo stare a casa chiusi in una teca, ma possiamo stare attenti a determinate situazioni. Per prima cosa evitiamo il fumo, è deleterio per la pelle; esponiamoci moderatamente al sole, soprattutto dopo i 50 anni e quando lo facciamo utilizziamo sempre delle creme con un fattore di protezione alto. Proteggiamoci contro il freddo e il vento. Facciamo tutte le sere 5 minuti di ginnastica facciale che tonifica i muscoli e aiuta a mantenere la pelle tonica..