Camminare per dimagrire

Camminare 30/40 minuti a buon passo ogni giorno è la cosa migliore.

Spesso però non abbiamo il tempo per farlo ogni giorno, e sarebbe importante riuscire a inserirla come abitudine quotidiana.
Magari all’inizio non si è abituati e dobbiamo partire piano perché siamo troppo in sovrappeso, quindi la soluzione migliore è farlo minimo due o tre volte la settimana.
Camminare non fa solo dimagrire, porta numerosi altri benefici: allena il cuore; migliora la circolazione; tonifica i muscoli; aumenta la resistenza agli sforzi e fa passare il senso perenne di stanchezza; rilassa dallo stress; brucia i grassi. Camminando ci si libera dalle ansie della propria quotidianità e le si lascia casa.

Aiutiamo la nostra mente ad eliminare lo stress accumulato durante le attività quotidiane, e fornisce a tutti gli individui quella mente leggera che ci aiuta a trovare le soluzioni ai problemi, scaricando cosi energia negativa accumulata.
Spesso durante il cammino ci si accorge di cose semplici e osserviamo con spirito più curioso la realtà circostante.
È molto interessante le sensazioni che nascono dentro di noi a seconda del paesaggio circostante. Se siamo in città, la nostra mente reagisce a seconda delle persone e delle situazioni che incontriamo lungo il nostro cammino .

La reazione istintiva è quella di emettere un giudizio, per ogni persona che capita sotto tiro: quello va bene, quest’altro no, quello deve essere un tipo così, quell’altro è di quella certa categoria, eccetera.

Il cucciolo di cane può far tenerezza, il cassonetto strapieno di immondizia può disgustare.

Se siamo in campagna, invece, l’atmosfera che si crea è decisamente più romantica e salutare.
Camminando nel verde, abbiamo la possibilità di raggiungere un maggior raccoglimento in noi stessi e beneficiare, attraverso la respirazione, dell’ossigeno sprigionato dagli alberi e dall’intenso profumo dei fiori.
Ogni luogo ha i suoi benefici sulla psiche, ciò che conta è scegliere quello più adatto ai nostri gusti ed esigenze. Camminare è un po’ come viaggiare: ci dona, se riusciamo a coglierle, nuove e piccole avventure, creando stimoli e curiosità per la nostra mente e si migliora con il tempo anche la linea del nostro corpo.

alla prossima con diete dimagranti