Capelli sani e lucenti naturlamente

Capelli sani e lucenti naturalmente

Ti è mai capitato di esserti sentito/a a disagio per lo stato dei tuoi capelli nonostante di recente eri stato/a dal tuo parrucchiere?

Capita davvero a tante persone e, purtroppo, difficilmente il parrucchiere riesce a risolverti certi problemi. L’unica soluzione efficace è che tu ti convinca, che sei l’unica persona a poter dare le giuste e costanti attenzioni ai tuoi capelli.

Capelli grassi e sfibrati o con problemi di forfora, sicuramente non sono disturbi gravi, ma sono comunque problematiche che influiscono anche sull’umore. Infatti se i tuoi capelli sono opachi, sfibrati , radi, untuosi o pieni di forfora sicuramente ti danno un aspetto dismesso e insalubre. Mentre al contrario se hai una chioma folta e luminosa dai un’ immagine di te più bella e in salute. Questo influisce sicuramente con il tuo umore e riesci in questo modo anche ad essere più in armonia con gli altri.

Normalmente il ciclo di ricambio naturale dei bulbi dei tuoi capelli ti fa perdere circa, dai cinquanta ai cento capelli al giorno, e solo se hai cadute più cospicue rischi la calvizie.

Brevi suggerimenti→

Lavaggio e cura dei capelli:

Per favorire la crescita dei capelli massaggia ogni tanto il cuoio capelluto per cinque o dieci minuti migliorandone la circolazione. Quindi dopo aver lavato con cura i tuoi capelli, massaggia lo scalpo usando mezza tazza di olio extra-vergine di oliva tiepido, oppure con olio di mandorle. Avvolgi poi il capo con un asciugamano e lascia riposare i capelli per mezz’ora. Lavali nuovamente e risciacquali.

Per una cura sana ed efficace dei tuoi capelli è bene utilizzare solo prodotti naturali, perché potresti essere allergico/a o intollerante ad alcuni ingredienti artificiali contenuti nei comuni prodotti per capelli.

Se non ci sono esigenze particolari, non lavare i capelli tutti i giorni perché oltre a “stressarli” la maggior parte degli shampoo privano il capello dei suoi oli naturali. Inoltre alcuni balsami possono lasciare tracce untuose sui tuoi capelli che, attrarranno inevitabilmente la polvere.

Per donare ai tuoi capelli una lucentezza naturale, risciacquali, dopo averli lavati accuratamente, con una soluzione di aceto e acqua fresca se hai una chioma scura, oppure con succo di limone diluito se i tuoi capelli sono biondi.

Quali sono le azioni da fare per mantenere una chioma sana?

Quali sono gli atteggiamenti giusti da avere nei confronti dei tuoi capelli?

Una delle cose che puoi fare per favorire una buona nutrizione del capello, è distenderti con la testa lievemente inclinata in basso rispetto al corpo per circa dieci minuti ogni giorno. In questo modo permetterai così al sangue di raggiungere facilmente il cuoio capelluto e di nutrire bene il capello.

Nei confronti dei tuoi capelli, cerca di essere delicato/a, quindi evita di pettinarli con spazzole o pettini dai denti stretti e sottili. Utilizza il meno possibile apparecchi che riscaldano il capello. Un uso eccessivo di queste apparecchiature, infatti danneggia i tuoi capelli e li rende aridi e fragili.

Occhio all’uovo:

Dovresti evitare di mangiare le uova crude o vivande che ne contengono, perché le proteine dell’uovo crudo legandosi alla biotina, vitamina importantissima per la salute del capello, ne impediscono l’adeguato assorbimento intestinale.

I legumi sono praticamente indispensabili per la salute del capello:

Nell’alimentazione quotidiana non dovrebbero mai mancare: “riso integrale, piselli, lenticchie, avena, fagioli di soia, semi di girasole e nocciole. Questi sono tutti alimenti ricchi di biotina, una vitamina, come ho già detto, molto importante per la salute di capelli e unghie.

Il rosmarino è una delle piante più preziose per i disturbi del cuoio capelluto e dei capelli→

Il rosmarino è un arbusto legnoso dal gradevole aroma. Oltre a essere una fra le spezie più utilizzate per insaporire i piatti della cucina mediterranea, è anche una pianta medicinale (Rosmarinus officinalis) dalle apprezzate virtù terapeutiche. Fra queste ci interessano particolarmente l’attività stimolante della circolazione e quella disinfettante, assai utili nel trattamento di alcuni comuni problemi del capello.Ad esempio può essere efficacemente utilizzato come balsamo. Il suo infuso va semplicemente usato come acqua di risciacquo finale dopo che i capelli sono stati lavati→

Preparati un buon balsamo naturale:

Procurati un certo quantitativo di foglie di rosmarino fresche, considerando che la giusta proporzione per un buon preparato è di due cucchiaini di foglie fresche per ogni tazza d’acqua bollente. Porta dunque a ebollizione il quantitativo d’acqua desiderato e aggiungi poi in proporzione le foglie di rosmarino. Copri le erbe in infusione e attendi quindici-venti minuti prima di filtrare l’infuso con un colino. Ottieni in questo modo un ottimo balsamo naturale.

Preparati antiforfora:

Purificare e disinfettare il cuoi capelluto è un’operazione indispensabile per combattere la forfora. L’aceto di rosmarino è uno dei segreti della medicina popolare per potenziare l’attività disinfettante e depurativa di questo arbusto mediterraneo. E’ infatti sufficiente che ti massaggi regolarmente il cuoio capelluto, dopo ogni lavaggio dei capelli, con aceto di rosmarino per una ventina di minuti per ottenere risultati insperati.

Come fare:

Poni in una bottiglia di vetro un litro di aceto di mele biologico e aggiungi venticinque grammi di rosmarino (un rametto). Immergi bene il rosmarino nell’aceto e, lascia riposare il preparato per quindici giorni lontano da fonti di calore e da fasci di luce intensa. Filtra con un colino tutto il liquido e, riponilo in una bottiglia o un flaconcino di vetro ben etichettati. Ottieni così un prezioso rimedio naturale per la cura dei tuoi capelli.

Usa le foglie di castagno contro la forfora:

Il castagno, albero ad alto fusto originario dell’antica Persia, corrispondente circa all’attuale Iran, ha apprezzate proprietà toniche e astringenti. Le sue foglie, note alla medicina popolare erboristica come ottimo rimedio antiforfora, sono tutt’oggi un trattamento efficace.

Come puoi fare:

Il modo più appropriato per usarlo è quello di ricavare un infuso da impiegare come lozione per frizione. In un litro d’acqua bollente poni sessanta grammi di foglie di castagno seccate e lascia in infusione per dieci minuti. Filtra il preparato e usalo, sui tuoi capelli umidi e puliti, per dolci frizioni del cuoio capelluto.

Preparati in casa lo shampoo anticaduta con oli essenziali di lavanda e rosmarino:

Un accurato lavaggio è spesso la pratica che getta le basi del benessere del capello . Ecco un metodo di detersione studiato per prevenire la caduta dei capelli.

Come puoi fare:

Aggiungi tre gocce di olio essenziale di lavanda e tre gocce di olio essenziale di rosmarino a 200 ml di shampoo di composizione naturale. Utilizza il tuo preparato ogni volta che ti lavi i capelli, massaggiando con cura il cuoio capelluto.

Ti sei accorto/a che rimangono troppi capelli attaccati alla tua spazzola?

Allora devi prepararti assolutamente un impacco anticaduta con oli essenziali di rosmarino, lavanda e ginepro:

L’olio essenziale di lavanda e l’olio essenziale di rosmarino insieme a quello di ginepro, sono gli ingredienti necessari per preparare un efficace impacco anticaduta→

Come puoi fare:

In una bottiglia di vetro versa due cucchiai di olio vegetale, meglio se olio di mandorla o olio di germe di grano, e aggiungi due gocce di olio essenziale di lavanda, due di rosmarino e tre di ginepro. Dopo aver lavato bene i capelli massaggia il cuoio capelluto ancora umido con questa lozione assicurandoti di distribuirla in maniera omogenea. Avvolgi i capelli in una cuffia di plastica e poni un asciugamano caldo intorno al capo. Lascia agire per circa due ore. Terminato il tempo di posa, rilava i capelli sciacquandoli abbondantemente.

Educazione alimentare per una chioma che non soffra per le carenze alimentari:

Per ottenere un’alimentazione sana devi arricchirla di sali minerali e vitamine e, questi componenti sono la base per mantenere in ottima salute i tuoi capelli. Zinco, silicio, calcio, ferro, vitamina B6 e acido pantotecnico sono solo alcuni, forse i più importanti, dei micronutrienti indispensabili per prevenire e ritardare la caduta del capello. Una dieta prevalentemente vegetale, a base di cibi integrali e possibilmente biologici offre al tuo organismo quanto serve per avere capelli solidi e lucenti. Tutti i vegetali a foglia verde, le alghe soprattutto sono ottime fonti di minerali. L’avena integrale per esempio fornisce abbondante silicio, mentre frutta secca e succo di ciliegia sono cibi ricchi di ferro. Proprio l’anemia da carenza di ferro è una delle cause più frequenti della perdita di capelli. Se hai difficoltà nell’assimilazione di questo minerale pui ricorrere a un moderato consumo di carne rossa, specialmente fegato, proveniente da animali allevati e nutriti in modo naturale. In ogni caso è bene aumentare il consumo di cibi contenenti vitamina C, quali agrumi, Kiwi e pomodori. Questa vitamina infatti, oltre ad essere un potente antiossidante, favorisce l’assorbimento intestinale del ferro.

Daniele Razzoli, Donatella Ricci Capelli Splendenti a ogni Età Clicca qui per le informazioni

Cosa c’entrano i tuoi capelli con le proteine?

I tuoi capelli sono costituiti in gran parte da cheratina, una proteina costituita principalmente da due aminoacidi fondamentali (glicina e cistina). Ovvio che una diminuzione importante dell’apporto proteico alimentare generi uno stato di sofferenza per il bulbo e il fusto del capello, che diventa fragile, sottile e secco. E’ quindi opportuno che nella tua dieta non manchino questi nutrienti. Sono le proteine della soia e i suoi derivati ad avere un’ azione stimolante e rinforzante sulla crescita del capello. Cibi come tofu, latte di soia, tempeh e fagioli di soia possono aiutarti a raggiungere il fabbisogno quotidiano di “proteine salva capelli”. Inoltre la soia è anche ricca di biotina, una sostanza biologica simile alle vitamine del gruppo B, la cui carenza può causare desquamazione forforacea della pelle e caduta dei capelli. La biotina, nota anche come vitamina H, è indispensabile per il metabolismo dei grassi ed è contenuta prevalentemente nella frutta fresca e nelle noci, nel latte fresco, nei cereali integrali come il riso e nel tuorlo d’uovo. Ne è ricco anche un integratore alimentare naturale, il lievito di birra. La raffinazione degli alimenti e la cottura dei cibi distruggono gran parte delle vitamine; inoltre la biotina viene assorbita molto poco dai consumatori di albume d’uovo. L’albume contiene infatti una proteina, chiamata avidina, che legandosi alla biotina ne impedisce l’assorbimento intestinale.

Il lievito di birra è probabilmente la più ricca fonte naturale di vitamine del complesso B e di biotina, nutrienti fondamentali per mantenere i capelli in salute. Inoltre la sua ricchezza in minerali, tra cui spicca lo zinco ne fa un ottimo rinforzante per la struttura dei tuoi capelli. Anche il tuo fegato trova beneficio, dal momento che gli enzimi contenuti in questo integratore ne facilitano la funzione depuratrice e disintossicante. Può essere assunto in compresse, una prima di ogni pasto, per un totale di tre compresse al dì.

Il periodo più giusto per i trattamenti ai tuoi capelli: rinforzanti, rinfoltenti e curativi in generale, è sicuramente la primavera e la maggior parte delle riviste e blog che si interessano di salute e benessere si scatenano a dare informazioni e suggerimenti vari, solo ed esclusivamente in quel periodo. Ti suggerisco di aver cura dei tuoi capelli costantemente tutto l’anno, restando in armonia con le stagioni.

Cosa ne pensi della giuste attenzioni che dovremmo prestare ai nostri capelli quotidianamente?

Lascia un tuo commento!