Come effettuare un automassaggio anticellulite efficace

Saper effettuare in maniera corretta un automassaggio anticellulite è molto utile.

Un automassaggio corretto alle gambe stimola la microcircolazione periferica, l’assorbimento dei cosmetici ed il drenaggio dei liquidi di scarto. Ecco i movimenti giusti per far penetrare i principi attivi dei prodotti cosmetici anticellulite! Un fattore fondamentale per ottenere dei risultati è la costanza nel tempo. Per ottenere dei primi miglioramenti, ovvero una pelle liscia su gambe e glutei, occorrono almeno 8 settimane.
Di seguito sono stati riportati dei suggerimenti per effettuare un corretto automassaggio:

• è preferibile eseguire l’automassaggio al mattino, perché le gambe sono più riposate e pronte ad assorbire l’effetto dei prodotti e delle creme; la sera, invece, dopo aver trascorso la giornata stando sedute o all’impiedi, le gambe sono già congestionate e con le sollecitazioni dell’automassaggio peggiorano il loro stato infiammatorio;
• i tempi dell’automassaggio possono variare tra i 10 ed i 30 minuti in base alla propria disponibilità di tempo ed all’ampiezza dell’area da trattare;
• è consigliabile dedicarsi all’automassaggio anticellulite tutti i giorni per cicli di almeno 2 mesi, da interrompere per un mese e poi riprendere; affinché il massaggio anticellulite possa dare il massimo dei risultati, è indispensabile che la pelle sia perfettamente pulita; due volte alla settimana, oltre alla detersione di routine, è indispensabile usare un prodotto esfoliante delicato per liberare la superficie cutanea da impurità e cellule devitalizzate, levigare l’epidermide e renderla più ricettiva;
• il massaggio si esegue sempre con movimenti che vanno dal basso verso l’alto, tenendo le gambe leggermente sollevate; questi due accorgimenti attivano la circolazione venosa da ritorno, cioè il percorso del sangue dalle estremità verso il cuore, e la risalita della linfa dalla periferia verso i centri di smaltimento; ogni singola manualità va ripetuta più volte, controllando il ritmo dei gesti.

I movimenti giusti da eseguire sono:

• prelevare di volta in volta una noce di prodotto da applicare sulle gambe con             movimenti fluidi e lenti, dal basso verso l’alto e senza premere eccessivamente;
• con i palmi delle mani eseguire piccoli cerci concentrici sulla zona da trattare;           questa frizione migliora la circolazione locale; le mani devono essere contrapposte alla caviglia che devono fasciare e premere leggermente per qualche secondo; ripetere l’operazione salendo ogni volta di qualche centimetro fino a completare tutta la gamba; in questo modo, le gambe e le cosce ottengono un benefico effetto sgonfiante (se, invece, si ha bisogno di massaggi più profondi, è consigliabile affidarsi alle mani di un esperto);

• sui polpacci il massaggio deve essere eseguito da sdraiate con le gambe appoggiate alla parete; scaldare leggermente il prodotto con i palmi delle mani, quindi, cingere la caviglia con entrambe le mani ed esercitare leggere pressioni “a pompa”, risalendo leggermente di pochi centimetri ogni volta, fino a raggiungere l’attaccatura della coscia all’inguine;
• frizionare tutta la gamba con il palmo delle mani aperte eseguendo movimenti leggeri, come carezze, e tracciando piccoli cerchi concentrici in senso ascendente;
• sui glutei e sui fianchi il massaggio deve essere effettuato in piedi, davanti allo specchio; distribuire il prodotto sulle natiche sfiorandole dal basso verso l’alto con le mani aperte;  seguire lo stesso procedimento per i fianchi, partendo dalla parte esterna della coscia fino a raggiungere la vita.

Quali tipi di creme scegliere?

– Per la cellulite provocata da una carenza circolatoria, si può ricorrere agli estratti vegetali, come la centella asiatica, l’edera, l’ippocastano, il rusco, l’escina, il thè verde e la spirulina. Tutti questi estratti favoriscono la circolazione ed il drenaggio dei liquidi.

– Le sostanze che agiscono direttamente sui cuscinetti di grasso sono le alghe marine, come il fucus e la laminaria. Esse, infatti, essendo ricche di iodio, velocizzano la demolizione del grasso e riducono il volume delle cellule. Risultano efficaci anche la cola, la caffeina ed il guaranà.

– Gli oli vegetali alla mandorla, all’aloe e al ginkgo biloba, infine, hanno un’azione emolliente ed idratante sulla pelle.