Come ho moltiplicato per 10 la mia produttività

Questa e’ la terza parte di una serie di 3 articoli su produttività e gestione del tempo.

• Parte 1 – 9 falsi miti che DEVI sfatare per ottenere (finalmente) risultati
• Parte 2 –  Come organizzare perfettamente la tua giornata (Metodo rapido ed efficace)
• Parte 3 – [Sei qui] – Come ho moltiplicato per 10 la mia produttività – Il sistema

Alla fine di questo articolo condividerò con te il sistema che ho usato per moltiplicare per 10 la mia produttività risparmiando cosi decine di ore preziose della mia vita.

Prima pero voglio condividere con te “la strategia del 5×50”

5 strategie che puoi mettere in pratica subito per incrementare del 30% la tua produttività ed i tuoi livelli di energia

Iniziamo subito:

1. Dormi almeno 50 minuti in più altrimenti..

A meno che tu non dorma già quelle 7, 8 ore di assoluto riposo aggiungi al tuo sonno almeno 50 minuti in più.

Questo significa che dovrai andare a letto 50 minuti prima. Dopo 7 giorni che hai messo in pratica questo semplice accorgimento sarai in grado di incrementare del 22% le tue capacita’ cognitive.

Più sonno significa anche più calma e comprensione, se non dormi abbastanza tendi ad essere piuttosto aggressivo e poco gentile.

E’ stato dimostrato scientificamente che aggiungendo solo 50minuti al tuo sonno riuscirai ad essere più calmo e gentile, inoltre avrai anche più energia e chiarezza mentale per dedicarti ai tuoi progetti.

2. Dedica i primi 50 minuti del mattino a te stesso per..

Invece di alzarti e andare subito a lavoro, accendere il pc, controllare il telefono ecc. Spendi i primi 50 minuti della tua giornata per te stesso.

Usa 20 minuti per riattivare il tuo corpo. Puoi fare del normale stretching, yoga, oppure qi gong. Usa poi i restanti 30 minuti per organizzare strategicamente la tua giornata usando la scheda dell’articolo precedente.

Questa semplice azione cambierà radicalmente la tua vita, in meglio.

Se non ti prendi il tempo necessario per organizzare in maniera strategica la tua giornata e la tua vita molto probabilmente cadrai nell’agenda di altre persone e diventerai uno strumento per l’organizzazione dei loro sogni.

Vivrai una vita inconsapevole senza scopo e intenzione e prima o poi ti troverai a sentirti depresso ed impotente. Evita tutto questo prendendo il controllo della tua vita. Hai tutto quello che ti serve per farlo.

3. Lavora/Crea in blocchi di 50 minuti

Durante questi blocchi di tempo, niente deve distrarti o disturbarti. Sei focalizzato solo sul tuo lavoro. Il telefono e’ spento, il PC e’ spento o scollegato da internet, sulla tua porta sta scritto “Non disturbare”. Fai SOLO UNA COSA.

Usando questa strategia riuscirai a portare a termine cose che rimandi da mesi e riuscirai ad ottenere risultati per i quali sogni da anni. Focalizzati su una cosa sola alla volta.

4. Ogni 50 minuti fai una pausa, chiunque tu sia

Usa un timer per i blocchi di 50 minuti, ne abbiamo parlato nell’articolo precedente dell’importanza del timer.

Passato questo tempo prenditi una pausa per idratarti, muoverti (se lavori seduto), per rinfrescare il tuo corpo e la tua mente. Bastano 5, 10 massimo 15 minuti.

Non di più perché rischi di distrarti e allontanarti dal tuo obiettivo. Questi pochi minuti ad ogni modo faranno un’immensa differenza nella tua vita.

Le pause sono necessarie qualsiasi tipo di lavoro tu stia facendo, se il tuo lavoro e’ indipendente riuscirai ad essere più produttivo, se il tuo lavoro e’ da dipendente riuscirai a stancarti meno e fare un lavoro migliore, cosa della quale non può che essere felice anche il tuo datore di lavoro.

5. Prenditi 50 minuti per rigenerarti

Prenditi almeno 20 minuti ogni giorno per meditare. Lo consigliano le piu’ grandi aziende al mondo come Google e Apple ai loro dipendenti, senza dubbio sanno che ne vale la pena.

Ti permette di avere una mente più calma, chiara e di essere meno stressato, più efficiente e più efficace nel tuo lavoro durante il giorno. Usa i restanti 30 minuti per fare una passeggiata fuori, riattivare il tuo corpo, vedere le cose da punti di vista diversi, rilassarti.

Dedica questi 50 minuti solo e soltanto per rinnovarti e rigenerarti.

Questi 50 minuti ti sono ESSENZIALI se vuoi ottenere prestazioni elevate nella tua vita essere energico e raggiungere velocemente i tuoi obiettivi.

Non puoi progredire, imparare o creare cose nuove in una lunga scia di stress, lavoro ininterrotto e distrazioni.

“Moltiplica per 10 la tua produttività gestendo in maniera efficace ed efficiente le tue risorse più importanti (7 semplici passi)”

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Come ho moltiplicato per 10 la mia produttività

Se quello che ti ho appena elencato non ti basta, se vuoi ottenere il massimo della tua vita ecco il sistema che ho appreso da persone di successo e fama mondiale e che io stesso ho usato per riprendere in mano la mia vita.

Ho sintetizzato il tutto in un sistema composto da 7 semplici passi:

1. Dissolvi la confusione (questo passo consiste nel fare chiarezza, individuare e riorganizzare efficacemente tutto quello che ci passa per la testa e dobbiamo o vogliamo fare)

2. “Chiudi i cerchi” (questo passo consiste nel chiudere le cose iniziate e non terminate o irrisolte)

3. Elimina le cose che ti rubano energia (qui individui ed elimini le cose che ti rubano energia nella tua giornata e nella tua vita)

4. Impara a settare le tue priorità (in questo passo condivido con te i giusti criteri per organizzare le tue priorità cosi da non rischiare di perderti in mille cose o diventare lo strumento per le priorità altrui)

5. Gestisci il tuo focus, la tua attenzione (questo passo parla da se, impari a gestire la tua attenzione tenendo alla larga le distrazioni)

6. Organizza il tuo lavoro strategicamente (qui andiamo ad approfondire l’organizzazione pratica strategica del tuo lavoro)

7. Organizza le distrazioni (ci sono alcune distrazioni che non puoi eliminare, in questo passo impari come gestire le distrazioni inevitabili)

Scopri di più in questa lettera sul sistema Produttività10x

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– George Luis