Come prevenire e curare le gambe gonfie: rimedi e consigli!

Con l’arrivo del primo caldo estivo, le donne devono fare i conti con un fastidio problema, il gonfiore alle gambe. Questo può provocare numerosi disagi, tra cui dolore e stanchezza diffusa.

Per fortuna esistono numerosi modi per risolvere e curare questo fastidio problema. Tralasciando il fatto che alcune persone sono maggiormente predisposte al gonfiore degli arti inferiori, il principale nemico delle gambe è sicuramente la sedentarietà.

Se passate molte ore seduti ad una scrivania o in piedi, la circolazione sanguigna non procede secondo il suo naturale e corretto andamento causando ristagni e conseguente gonfiore. Lo sport e l’attività fisica sono le principali armi per combattere il gonfiore: dedicate circa 30 minuti della vostra giornata ad un qualsiasi tipo di attività fisica…se state seduti a lungo, sgranchite le vostre gambe ad intervalli regolari con delle brevi passeggiate, mentre se state molto tempo in piedi, alzatevi sulle punte per facilitare il reflusso del sangue nelle vene degli arti inferiori.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: evitate cibi salati, consumate molta frutta e verdura e cibi ricchi di potassio. L’utilizzo di tisane drenanti può favorire l’eliminazione di liquidi in eccesso, quindi anche il ricorso alla fitoterapia può rivelarsi un buon alleato.

Per concludere, evitate i tacchi alti ed indumenti troppo stretti. Se siete alla ricerca di un rimedio immediato, una doccia con alternanza di flussi d’acqua calda e fredda è consigliato in caso di stanchezza.