Come regalo...una mezza fatta in casa!

Nella preparazione ad una maratona ho sempre inserito un allenamento che consiste nel correre una mezza a ritmo maratona -5",generalmente per farlo mi sono sempre iscritto ad una mezza organizzata in zona o comunque non troppo lontano per poi farla a quei ritmi senza quindi tirarla...quest'anno essendomi ammalato,ho dovuto poi cambiare le mie uscite di corsa e questo Sabato ho pensato bene di regalarmi per i miei 43anni una bella mezza fatta da me,inventandomi un percorso nuovo non troppo piatto nella zona dove lavoro,

21,1km a ritmo maratona-5"

Alla fine ne è uscito un buon allenamento considerando anche i 5 km di riscaldamento a corsa lenta fatti prima e un km di defaticante fatto dopo ne ho corsi ben 27,che chiudono così un altra buona settimana alla ricerca della forma perduta.
Mancano 4 settimane a Firenze e ho ancora tempo per migliorare...comunque ce la sto mettendo tutta per non arrivare all'appuntamento impreparato...speriamo bene..intanto mi sono mangiato una meritata fetta di torta insieme al mio Carlo che il giorno dopo ha fatto il suo primo anno...bello festeggiare insieme!