Molte donne in dolce attesa soffrono di frequenti e fastidiosi mal di schiena. Proponiamo alcuni preziosi consigli per curare le conseguenze di questo disturbo molto comune in gravidanza.
Di Redazione
Quando la pancia inizia piano piano a crescere, e in particolare dopo il quarto mese, può fare la sua comparsa il mal di schiena, un disturbo comune a molte donne che aspettano un bambino. In questi casi la zona maggiormente coinvolta è quella lombo-sacrale, ovvero la parte bassa della schiena. Le cause del mal di schiena sono da ricercare sia nella pancia, che diventa sempre più ingombrante, sia negli ormoni. Le donne incinte infatti producono una quantità elevata di progesterone e relaxina, che hanno la funzione di rilassare la muscolatura, anche in vista del parto, ma ciò influisce anche sulla colonna vertebrale. Quest’ultima perde tonicità e per questo sopporta in modo più doloroso il peso del pancione. Anche l’ingrossamento dell’utero può accentuare i dolori del mal di schiena, dal momento che crea una pressione ulteriore sul nervo sciatico.
Per intervenire e curare questo fastidio, si consiglia di evitare di rimanere in posizione immobile per troppi minuti. Se si svolge un lavoro sedentario, che costringe a passare molte ore sedute, occorre sempre utilizzare un piccolo cuscino dietro la schiena per aiutare la lordosi. È importante infine che la futura mamma dorma sul fianco, ponendo un cuscino tra le ginocchia.
Fonte: “Style”
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