Con l’arrivo delle basse temperature inizia anche il periodo in cui è più facile prendere un raffreddore o la classica influenza. La buona notizia è che non ci sono in vista nuovi virus influenzali, quelli che i medici chiamano i “ceppi”, ma solo varianti di quelli dell’anno scorso, che non sono meno insidiosi, perché le varianti, anche se minime, non permettono al sistema immunitario di riconoscere i virus modificati.
C’è chi preferisce ricorrere al vaccino antinfluenzale, e chi invece proprio non ne vuole sapere. Ma qualunque sia la vostra opinione al riguardo, è importante sapere che esistono dei metodi naturali per prevenire la comparsa dell’influenza che possono essere utilizzati da tutti.
- Lavare spesso le mani. Con le mani tocchiamo ogni giorno migliaia di oggetti che, nel periodo di diffusione massima del virus influenzale, possono essere contaminati. Senza accorgercene, possiamo poi portare il virus alla bocca e causare l’infezione”.
- Evitare di esporsi a sbalzi di temperatura che possono indebolire le difese immunitarie di gola e faringe.
- Proteggersi dal freddo con una sciarpa o con indumenti caldi.
- Bere spesso un bicchiere d’acqua, perché più si tiene la gola umida e meno si è sensibili all’attacco virale.
- Alimentazione, assumere vitamina B, C e E: mele, arance, finocchi, broccoli e carote sono alimenti che proteggono contro l’influenza.
- Evitate gli zuccheri: anche piccole quantità di zuccheri possono indebolire significativamente le funzioni immunitarie, rendendo il corpo più esposto all’aggressione dei virus influenzali.
- Fare movimento e, anzi, chi sia sedentario trovi lo stimolo per iniziare un’attività aerobica regolare. Autorevoli ricerche scientifiche hanno infatti dimostrato che per prevenire influenza e malattie stagionali è necessario muoversi con costanza e regolarità
- Dormire a sufficienza: il sistema immunitario funziona meglio quando si dorme abbastanza. Quando il corpo è affaticato, risulta più difficile contrastare il virus dell’influenza (come anche altre infezioni).
In bocca al lupo a tutti ed incrociamo le dita !
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