Correndo in compagnia

Settimana con 4 uscite di corsa con buone sensazioni,la gamba è guarita quasi completamente...devo fare sempre tanto stretching per evitare una ricaduta ma dolori non ne ho più mentre corro e questo è già un bel passo avanti.

Gamba d'Oro Gargallo

Tra le uscite di corsa lenta da 12/14 km ho corso sia settimana scorsa che questa un appuntamento del circuito Gamba d'Oro e se a Fontaneto sono arrivato 13° al traguardo con gran fatica a tenere il ritmo questa settimana a Gargallo invece stavo decisamente meglio nonostante il gran caldo umido così mi sono trovato ad andare meglio di chi la settimana prima mi aveva facilmente lasciato dietro e finalmente quando ho chiesto alle gambe di cambiare ritmo loro l'hanno fatto e ho chiuso con una buona progressione...evidentemente o erano sorde prima o adesso sto meglio:-)
Al traguardo sono arrivato 7° a un metro dal 6°dopo una lunga rimonta con ben tre sorpassi nell'ultimo km,il tracciato era molto bello,il solito misto sterrato/asfalto su e giù per le colline,ora la mia forma non è ancora delle migliori ma almeno potrò andare al Alpe Devero Trail con un po più di convinzione.

Corsa con Giardo

Oggi invece nella pausa pranzo sono tornato ad Oleggio,in auto stavolta,ma per correre insieme all'amicone Giardo un bel collinare di 90' tra boschi e tratti su asfalto,con salite e discese...un buon allenamento per entrambe ricompensato poi da un ottima pasta alla carbonara preparata da lui dopo la corsa...come si dice chi trova un amico trova un cuoco:-)
Buon weekend.