Crescita personale: Autoipnosi parte 10^

Crescita personale

Autoipnosi

Continuiamo questo nostro percorso di base per effettuare una buona autoipnosi con l’esercizio 7 

Come abbiamo già detto nei precedenti articoli l’immaginazione è la chiave della nostra mente…

Perchè infatti immaginiamo? 

Sicuramente per creare futuri possibili.

Sicuramente ti stai rendendo conto tu stesso che, con questi esercizi, alleni la tua mente ad immaginare.

Infatti ognuno degli esercizi descritti in questo mini-corso sull’ autoipnosi migliorerà le tue capacità di immaginazione.

Ma andiamo ad imparare …

L’ ESERCIZIO N° 7

“Dormire” per cinque minuti: esercizio dell’AMACA

• crea nella tua mente una MATRICE di quello che stai per immaginare nei prossimi cinque minuti.
• immaginerai, senza sforzarti, nè affaticarti, le seguenti immagini:

1. Sei disteso su di un’amaca, in campagna o in qualsiasi luogo che sia piacevolea te
2. C’è un sole meraviglioso, la temperatura è ideale e l’amaca è stesa fra due alberi
3. I rami degli alberi  proteggono i tuoi occhi dal sole diretto, ma allo stesso tempo ti permettono comunque di vedere ed osservare delle nuvole bianche che si muovono lentamente nel cielo blu
4. Semplicemente il muoversi delle nuvole porta via tutte le preoccupazioni, i problemi, le tensioni, mentali o muscolari
5. Ogni tanto, le nuvole muovendosi, formano l’immagine SONNO che tu vedi 
6. Poi le nuvole scorrono via, solo per essere sostituite da altre nuove nubi bianche
7. E’ così bello di “immaginare” di essere in quest’amaca, che ti senti scendere nel sonno 
8. Tu hai questa immagine dell’amaca talmente vicina a te che puoi quasi sentire il dondolio di essa
9. Il dondolio dell’amaca, che immagini di sentire, ti fa ancora più profondamente addormentare finché i cinque minuti dell’esercizio N° 7 non sono trascorsi

• Alla fine dell’esercizio conta da venti a uno come imparato nell’esercizio N° 4 scendendo in uno stato di leggera trance
• Immagina l’amaca e la situazione come sopra descritti

Se vuoi avere notizie dettagliate sull’ esercizio N° 4 di autoipnosi ti consiglio di leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Passiamo ora…

All’ ESERCIZIO N° 8

“Dormi” per cinque minuti, e osserva con attenzione le condizioni degli esercizi precedenti e cioè:

•  matrice mentale
• contare da venti a uno
• immaginare per cinque minuti

Per costruire la tua MATRICE mentale, userai questa volta parte delle immagini che hai già creato nei precedenti esercizi 6 e 7 immaginando la seguente situazione:

1. Stai ora guardando delle figurine
2. Tutte le figurine sono posate su di un tappeto sul quale c ‘è scritto SONNO
3. Su ognuna di queste figurine vedi delle immagini che hai già visto negli esercizi precedenti.
4. Ci sono figurine grosse, figurine piccole e figurine di varia forma
5. Non devi affaticarti a prenderne delle altre da qualche altra parte poichè ce ne sono sempre delle nuove da guardare
6. Continua ad osservare le figurine finchè i cinque minuti non sono trascorsi

Se vuoi avere notizie dettagliate sull’ esercizio N° 6 di autoipnosi ti consiglio di leggere quest’altro articolo che ho scritto sul blog

Bene…

Anche per questo articolo è tutto

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