Di corsa in pineta è più bello.

- stretching 15'
- 12km collinare risc.2km salita + 8 dentro la pineta + 2 strada
- stretching 15'
- 15' esercizi per il tronco 
Oggi ho provato a correre senza vedere il crono o il cardio e comunque cercando di non forzare troppo il passo perché non devo fare altro che corsa leggera (che ancora lascia i segni di un carico).
Proprio per questo motivo decido di continuare gli allenamenti collinari dentro la pineta, dove la superficie irregolare permette di far lavorare i muscoli interessati dalla corsa in maniera varia e distribuendo lo sforzo in maniera meno traumatica ma molto allenante.
Il dolore all'anca continua il suo miglioramento, questa mattina anche al tatto si sente pochissimo e in corsa sempre niente.