Dieta post abbuffate, l'obiettivo dell'anno nuovo è la prova costume

Ed eccoci di nuovo qui, col solito proposito che ogni anno ci prefissiamo: smaltire il panettone di Natale, il cotechino di capodanno e cercare di tornare in forma il prima possibile.Di norma poi se si vuole arrivare a giugno con una mise almeno decente è opportuno darsi da fare fin da ora in quanto si sa che diete troppo restrittive costituite da verdura e digiuni non portano a nessuna conclusione se non quella di creare scompensi al nostro organismo e trovarsi a un certo punto talmente affamate da addentare qualsi cosa/persona si trovi sotto il proprio raggio visivo.Bene, io da lunedì ho iniziato la dieta. Sto allattando quindi non ho intenzione di ridurre troppo le dosi dei pasti ma ho deciso di cominciare a mangiare in modo più sano. Via libera quindi a riso (meglio se integrale), verdura di ogni tipo, colore e forma, pesce a volontà (no fritto ma questo è ovvio), legumi e frutta. La carne la riduco solo a due volte a settimana e preferibilmente di pollo o tacchino e la mia tanto amata pizza me la concedo solo una volta a settimana (cerco di farla in casa con la farina integrale). Se aggiungo poi un po' di attività fisica moderata costituita da lunghe camminate con il passeggino direi che sono a posto. La cosa importante in questi casi è non strafare e darsi degli obiettivi in merito a lungo termine. Non facciamone una malattia però e se invece che perdere 2 chili ne perdiamo solo uno poco male, vuol dire che ci siamo godute un po' di più la vita.