Dimagrire in una settimana è possibile, ma senza abusarne

Quando l’occasione lo richiede, si può ricorrere a qualche “trucchetto” per metterci in forma. Metti quell’invito a cena che aspettavamo da tanto, metti quel vestito lilla che non ci entra nemmeno a contorcersi sul divano, che fare? In casi eccezionali si può ricorrere a una dieta particolare che consente di dimagrire in una settimana. Non è fantasia e nemmeno il solito slogan truffaldino di prodotti dietetici dal fare miracoloso.

Questa è una dieta che funziona veramente, ideata in America e giunta fino a noi, sta riscuotendo un grandissimo successo. Sono sempre più numerosi i suoi seguaci, ma attenzione, ogni cosa va fatta con buonsenso. Quella che viene chiamata dieta settimanale è un regime alimentare assolutam ente non bilanciato, che privilegia alcuni alimenti a scapito di altri. Questo consente di dimagrire in una settimana grazie alla veloce perdita di liquidi, non di grassi, per cui si può perdere dai 2 ai 5 kg, ma non bisogna prolungare la dieta per oltre una settimana.

Dimagrire in una settimana con la dieta dei sette giorni

La dieta dei sette giorni consente di dimagrire in una settimana, facendo perdere i liquidi e dunque diverse taglie. In questo modo potremo indossare il nostro vestito glam e fare bella figura alla cena, o per qualsiasi altra occasione abbiamo necessità di perdere qualche chilo, come magari un incontro di qualche disciplina sportiva che richiede un determinato peso per rientrare nella categoria a noi consona. Con questa dieta otterremo il risultato desiderato, ma attenzione, non si tratta di un vero dimagrimento, per cui è molto probabile che una volta tornati al regime alimentare normale, i nostri chili persi ritrovino la strada di casa.

Inoltre è assolutamente dannoso protrarla nel tempo, ma se la seguiamo per una settimana, otterremo risultati soddisfacenti e senza correre rischi inutili per la nostra salute. Per dimagrire in una settimana occorre, ovviamente, eliminare tutti i cibi troppo proteici, privilegiando invece frutta e verdura di stagione da consumare sia sotto forma di centrifugato, che come succhi, ma anche cotta al vapore. La cottura degli alimenti ha un ruolo cruciale. Infatti, è molto importante cucinare tutti gli alimenti senza troppi condimenti e in modo poco elaborato. L’ideale sarebbe consumarli crudi o cotti al vapore.

Quindi mettiamoci l’anima in pace e dimentichiamoci per una settimana dolciumi e insegne dei fast food, pizzerie e cucine etniche con troppi intingoli o fritture. Via libera a cereali, farro, orzo, legumi e verdure di stagione. Insalate ricche di ortaggi condite con un filo d’olio extravergine e, se non riusciamo a rinunciare alla pasta, meglio integrale e con porzioni ridotte. Ovviamente diciamo ciao alla carbonara, all’amatriciana e anche alla puttanesca, almeno per qualche giorno. Niente lasagne, niente doppio cheesburger. Meglio un’insalata di farro senza formaggio. Inoltre, un modo per bruciare più velocemente i grassi, è quello di consumare una porzione di ananas subito dopo i pasti.

Come già detto, questo regime alimentare non è equilibrato, per cui è bene non andare oltre la settimana. Limitiamoci a raggiungere il nostro obiettivo e poi riprendiamo con un’alimentazione equilibrata, ma se riusciamo a moderare il consumo di alimenti grassi e troppo conditi tanto meglio per noi. Fare un po’ di movimento, naturalmente, non può farci che bene. Senza esagerare, ma con costanza, ci aiuterà a trovare una condizione fisica ottimale.

Bastano dieci minuti di corsa o di cyclette al giorno, senza voler per forza strafare. Se mangiamo un cioccolatino, fare mezz’ora di cyclette subito dopo, servirà solo a lavarci la coscienza, non di certo a smaltirlo.

Cosa mangiare per dimagrire in una settimana

Per dimagrire in una settimana, o meglio, per eliminare i liquidi che ci consentiranno di trovare, temporaneamente, una forma ideale, possiamo seguire un regime alimentare imperniato prevalentemente sul consumo di frutta e verdura. Il modello americano è molto ferreo e consiglia di seguire un preciso schema di dieta, che consente il solo consumo di centrifugati di verdure, succhi di frutta e, solo verso la fine della settimana della carne. Oltre a essere molto squilibrato, questo regime è difficile da attuare e potenzialmente pericoloso. Per dimagrire in una settimana è meglio studiare un regime dietetico a basso apporto calorico, ma che non escluda del tutto certi alimenti.

Per la prima colazione possiamo bere un succo di frutta o un centrifugato di verdure a piacimento. Scegliamo il gusto che preferiamo e non aggiungiamo zucchero. A metà mattinata un piccolo spuntino con una mela. A pranzo una bella insalatona di verdure condita solo con un filo di olio extravergine e, se gradiamo, un pizzichino di sale, ma senza esagerare. A metà pomeriggio possiamo consumare tre fette di ananas fresco che non solo ci aiuterà a smorzare la fame, ma anche ad accelerare il metabolismo.

Per cena una fettina di tacchino o pollo al vapore con dei fagiolini, oppure un trancio di merluzzo con pomodorini. Non beviamo alcolici o bevande gassate, per una settimana è ammessa solo l’acqua. In questo modo potremo dimagrire velocemente e indossare l’abito dei sogni.

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