Ebook: Il Personal Trainer. Esercizi e metodi per ritrovare la forma desiderata e mantenerla

 Ebook: Il Personal Trainer

Autore: Massimo Prete

Pagine: 187

ISBN: 9788861741294

Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader

Edizione: Bruno Editore

Il dimagrimento:

• Dimagrire nel modo giusto.
• Il motivo per cui si ingrassa facilmente e si dimagrisce con difficoltà.
• Applicare una semplice formula matematica per dimagrire.

Scegliere la strada giusta:

• Scegliere il percorso adatto alle proprie esigenze.
• Regolare l’alimentazione.
• Attuare “la strategia degli sbalzi”.
• Fare anche l’attività fisica.

Fare attività fisica:

• Fare un’autovalutazione dello stato della forma fisica.
• Allenamento durante la giornata.
• Fare attività aerobica.
• Circuit Training: in che cosa consiste.
• L’inizio dell’allenamento.

Non privarsi del gusto del cibo:

• I trucchi per non cadere in tentazione a tavola.
• Suddivisione degli alimenti.
• Cucinare leggero ma con gusto.
• Scarico glicemico: cos’è.

I trucchi per non ingrassare nuovamente:

• Le regole per non ingrassare.
• Fare movimento con le gambe.
• Seguire le otto regole alimentari.
• Ottenere il tuo equilibrio.

 Un fisico perfetto:

• Occorre pensare solo a dimagrire.
• Incremento della muscolatura.
• Come aumentare la massa muscolare.
• L’importanza dell’esercizio fisico.

Il benessere:

• Come mantenersi sempre giovane.
• Ridurre le quantità di cibo e scegliere alimenti antiossidanti.
• Cervello sano in corpo sano.
• Come mantenersi giovane con un’attività adeguata.

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