Ecco 3 strategie per aumentare la concentrazione

Una delle componenti più importanti per un bravo studente lavoratore è la capacità di mantenere la propria concentrazione ad alti livelli e con una certa velocità e rapidità.

Non sempre è facile anche perché dopo una intensa giornata di lavoro, non sempre si è al massimo delle energie e la nostra mente fa decisamente fatica a focalizzarsi.

Non riusciamo ad avere la giusta voglia di studiare e continuamente siamo soggetti a distrazione.

Ecco quindi 3 strategie che ti consiglio per aumentare la concentrazione, eliminando questo problema a volte molto fastidioso ma che può essere tranquillamente superato.

Aumentare la concentrazione - 1° Strategia

Una tecnica molto semplice e molto efficace per aumentare la concentrazione mentre stai seguendo una lezione o una riuinione è quella di decidere di fare un qualcosa dopo la lezione che ti stimola alla grande.

Ad esempio puoi decidere di andare a fare un giro in bicicletta o una passeggiata in centro, oppure potrebbe anche essere mangiare un gelato (di cui il sottoscritto ne è particolarmente ghiotto :-)).

Insomma, scegli qualcosa che ti piace veramente fare e che desideri fare con tutto te stesso in quel particolare momento!

In questo modo sei stimolato a impegnarti al massimo e considera quell'azione che andrai a fare, una ricompensa per il tuo ottimo lavoro e per l'impegno che ci stai mettendo, caspita insomma, te lo meriti.

Fallo e vedrai le soddisfazioni che avrai nel cambiare atteggiamento e approccio nel modo di fare le cose.

Aumentare la concentrazione - 2° Strategia

Potrà essere banale come strategia ma assolutamente da non sottovalutare o scartare a priori, ricorda che spesso le piccole cose producono grandi differenze.

Sto parlando di allontanarti dai colleghi di banco rumorosi e dalle persone che non vuoi accanto.

Ebbene si, molto spesso cerchiamo di non farci caso, lasciamo stare e pensi che prima o poi la smettano di parlare o di infastidirci in qualche modo.

Ma questo non accade e nel giro di pochissimi istanti, perdi la concentrazione in un attimo e riprendere il filo del discorso a volte è davvero faticoso, se non impossibile.

Quello che ti consiglio di fare è scegliertti un posto tranquillo e lontano da brusii o rumori indiscreti allontanandoti in modo garbato.

Sarà pure una strategia antisociale, ma sei sui libri (o in una riunione) per fare relationship o per portare a casa un risultato?

Rilfetti su questo, molti miei amici ancora non saprebbero con esattezza cosa rispondermi.

Aumentare la concentrazione - 3° Strategia

Questa tecnica ritengo sia avanzata, nel senso che non sempre ti sarà facile ed immediato applicarla subito, però te la svelo comunque in maniera tale che tu possa sperimentare il modo migliore per aumentare la concentrazione.

Quello che devi fare è immaginare di essere completamente da solo.

Chiudi gli occhi per un istante e immagina di visualizzare l'aula o il luogo in cui ti trovi in quel momento, completamente vuota e di essere solamente tu con il docente che sta spiegando.

Visualizza la scena per una ventina di secondi e poi non distogliere mai lo sguardo dal tuo centro di attenzione.

Se lo farai con attenzione, partecipazione e serietà, credendoci veramente senza mettere in dubbio l'efficacia della tecnica, vedrai come sarà facile isolarti dal resto del gruppo e resterai incolume da brusii e chiacchere.

Se qualcuno tenta di disturbarti mi raccomando, rispondi a monosillabo e non distogliere lo sguardo dal docente.

Questa strategia è particolarmente efficace in quanto crea una connessione tra te ed il tuo punto di attenzione.

E' questione di creatività?

Eccoti quindi rivelate 3 delle strategie che io stesso utilizzo molto spesso per aumentare la concentrazione ogni giorno non solo sui libri ma nella mia quotidianità ogni volta che ne sento e provo il bisogno.

Infatti queste tecniche che, come hai potuto notare, sono molto semplici, le applico a lavoro, nelle riunioni, negli appuntamenti, in famiglia, a casa, etc..

Il limite nell'applicare queste strategie, come puoi immaginare, è solamente la tua creatività.

Metti in pratica i miei consigli e fammi sapere commentando qui sotto (o cindividentdo su facebook :-)) le tue impressioni e i benefici che ne hai ricavato.

Un caro saluto da Gigi