fare ginnastica in casa

 

non avete tempo o soldi per iscriversi in palestra? la ginnastica potete farla anche a casa vostra.

il consiglio principale e' quello di dedicarvi almeno due volte a settimana per almeno 30 minuti altrimenti rischierete di perdere solo del tempo.

Vi segnalo un sito molto ben fatto che vi praparera' gratuitamente la vostra scheda di allenamento personalizzata! purtroppo e in inglese ma il risultato sara' una serie di immagini e video che vi spiegheranno cosa fare:

il sito e' questo: http://gainfitness.com/strength#