Gerard Butler has a great body, this is her training!
For three times a week:
-25 Pull up bar
-50 push ups
-50 Step jumps
-50 Kettlebell lifting
Il training d Gerard Butler farebbe paura ad un vero Spartano
Gerard butler è nato in Scozia a Paisley nel 1969 è divenuto celebre nel mondo per il ruolo di Leonida in 300!
Laureato in giurisprudenza abbandona la carriera giuridica per la sua unica e vera passione la recitazione, la sua più celebre interpretazione come abbiamo detto sopra è stata quella in 300 per la quale si è preparato per mesi e mesi per raggiungere lo stato fisico impressionante che sfoggiava nella pellicola!
Ecco il suo programma di allenamento!
-25 tirate alla sbarra
-50 piegamenti
-50 salti sullo step
-50 sollevamenti del kettlebell
Questa routine per 3 volte alla settimana a giorni alterni!
Gerard ha in oltre specificato che grazie a questo training non ha bisogno di alcuna controfigura nei suoi film d'azione come nell'ultima pellicola da lui interpretata ""Attacco Al Potere" Olympus Has Fallen un Thriller ad alta tensione dove come agente dei servizi segreti deve salvare il presidente degli stati uniti dalle minacce nord coreane !
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