Guida per una Buona Dieta Anticellulite

Cari lettori come abbiamo accennato nelle altre pagine dedicate ai rimedi contro la cellulite, qui finalmente parleremo di dieta anticellulite, ideata per aiutare tutti gli intrepidi che si stanno scontrando con questo fastidioso inestetismo. Infatti seguire una sana alimentazione potrà contribuire in larga parte ad attenuare gli effetti della cellulite sul vostro corpo. Tranquillizziamo tutti annunciandovi che non si tratta di una dieta ferrea che vi terrà a stecchetto per settimane, ma mangiando in maniera sana ed equilibrata, vi permetterà di sentirvi sazi ed allo stesso tempo contrastare i sintomi della cellulite. Una dieta sana infatti valuta bene la qualità dei cibi che assimila il nostro organismo, calibrando bene le quantità di proteine, fibre e grassi di cui abbiamo bisogno quotidianamente.

Cosa Evitare nella Vostra Dieta Anticellulite?

Gli unici limiti che dovete imporre alla vostra dieta anticellulite  sono sui condimenti, controllate quindi le dosi di sale giornaliere, in particolar modo sulla verdura, alternate l’olio e l’aceto sull’insalata e cercate di non mangiare insaccati, questi infatti contengono una grossissima quantità di sale per il mantenimento. Come gli insaccati, anche molti farmaci contengono una percentuale di cloruro di sodio, cercate dunque di bere più acqua quando vi sottoponete ad una terapia farmacologica o diminuite le dosi di sale nei cibi. Un individuo medio infatti necessita solo di 3/4 g di sale al giorno, mentre per preparare una porzione di pasta in bianco ne usiamo già due, senza mettere in conto i condimenti che vi aggiungeremo in seguito.

Come già accennato in precedenza il segreto sta nel bere molto, circa due litri o più di acqua al giorno, consigliamo acqua naturale bevuta lontano dai pasti, per migliorare la digestione dei cibi, sono vietate le bevande gasate e contenenti alcol, cercate di regolarvi con il vino: un bicchiere di vino al giorno, magari durante i pasti, “fa sangue”, ma, come tutti gli eccessi, rischia di danneggiare anche la condizione della vostra cellulite.

Per tutto il resto seguite la nostra semplice dieta anticellulite che vi seguirà passo passo attraverso le varie fasi della giornata consigliandovi i cibi da assimilare per combattere l’inestetismo della cellulite e allo stesso tempo non sentire i morsi della fame. Non ci credete? Incominciamo subito ad analizzare in cosa consisterà la nostra dieta anticellulite.

• Lunedì
• Martedì
• Mercoledì
• Giovedì
• Venerdì
• Sabato
• Domenica

• Colazione
  Una tazza di latte scremato con i muesli, tre fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Una mela o uno yogurt magro.
• Pranzo
  Come primo riso integrale, condito con della passata di pomodoro fresco.
  Come secondo zucchine lesse o del finocchio fresco o lesso quanto basta.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Un’arancia o una spremuta d’arancia.
• Cena
  Come primo pollo alla griglia condito con melanzane come contorno.
  Come secondo broccoli o cavolfiori a vostro gusto.

• Colazione
  Yogurt alla frutta (0,1% di grassi) o magro, tre fette biscottate con miele, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Una mela o uno yogurt magro.
• Pranzo
  Come primo riso integrale, condito con della passata di pomodoro fresco.
  Come secondo zucchine lesse o del finocchio fresco o lesso quanto basta.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Un’arancia o una spremuta d’arancia.
• Cena
  Come primo pollo alla griglia condito con melanzane come contorno.
  Come secondo broccoli o cavolfiori a vostro gusto.

• Colazione
  Yogurt magro con un cucchiaino di miele (se gradite), tre fette biscottate con marmellata alla frutta, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Quattro prugne secche o una manciata di mandorle.
• Pranzo
  Farfalline al pesto, carote grattugiate con rucola e con una rapa.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Una banana o un frutto di stagione.
• Cena
  Tacchino patate lesse con rucola, pane integrale.

• Colazione
  Spremuta d’arancia con quattro biscotti integrali, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Un pacchetto di cracker integrali o un frutto.
• Pranzo
  Pasta di kamut al pomodoro fresco, asparagi lessi, pane integrale.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Centrifugato di mela o un succo di frutta a scelta.
• Cena
  Insalata a base di zucchine e spinaci, coniglio al tegame, pane integrale.

• Colazione
  Yogurt magro con fiocchi d’avena, 2 fette biscottate integrali con marmellata, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Centrifugato di carota.
• Pranzo
  Come primo gnocchi alla zucca con una noce di burro.
  Come secondo due cetrioli a fettine.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Ananas a cubetti.
• Cena
  Gamberetti lessi conditi con limone e contorno di radicchio, rucola e finocchio, pane di kamut.

• Colazione
  Latte scremato, un caffè, da preferire caffè d’orzo, tre fette biscottate con miele.
• Spuntino di Metà Mattina
  Succo di melograno.
• Pranzo
  Come Primo riso in bianco con una noce di burro e formaggio grana.
  Come Secondo Insalata mista.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Tè verde con due o tre biscotti.
• Cena
  Filetto di manzo con contorno di cipolline in agrodolce o pomodorini tagliati a fettine, pane integrale.

• Colazione
  Spremuta di pompelmo o d’arancio, due fette biscottate con sciroppo d’acero, un caffè, da preferire caffè d’orzo.
• Spuntino di Metà Mattina
  Yogurt alla frutta a scelta.
• Pranzo
  Tortellini alle verdure e trenta grammi circa di formaggio magro.
• Spuntino di Metà Pomeriggio
  Centrifugato di verdura a piacere.
• Cena
  Crema di verdure con Pesce alla griglia, pane integrale.

Consigli Utili

Probabilmente non risulta facile per tutti seguire una dieta costante a causa del lavoro o di problemi motivazionali, a questo proposito consigliamo vivamente seguire questa dieta assieme a degli amici o colleghi di lavoro, motivandovi a vicenda e cercando di controllarvi reciprocamente. Ad una buona dieta si può inoltre associare un buon piano di esercizi anticellulite giornalieri o la frequentazione di una palestra per tenervi in linea, dei trattamenti terapeutici o dei semplici rimedi naturali. Ricordatevi però che nessun rimedio anticellulite potrà essere veramente efficace se non seguiamo parallelamente una sana alimentazione, dal momento che quest’ultima non solo vi permetterà di eliminare il grasso e con esso gli inestetismi della cellulite, ma garantisce il mantenimento dei risultati derivanti da altre terapie.