Il Clock – La croce Cervicale su Fitball

Dalle ore 12 alle ore 6

Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte.

Dalle ore 3 alle ore 9

Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9.

Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni sopra descritte.

Espiriamo al centro ed Inspiriamo ogni qualvolta il capo casca da un lato.