L’unione fa la forza.Prima settimana:giovedi

Giovedi

Colazione

-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;

-2 fette biscottate integrali;

-1 yogurt magro;

Spuntino

-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..

Merenda

-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.

Pranzo

-Caprese con 80 gr di mozzarella light più una fetta di pane più macedonia.

Cena

-Minestrone con 30 gr di pasta più 150 gr di nasello a vapore più un frutto