La psicologia dietro i test di personalità: cosa rivelano veramente?

Ogni tanto ci divertiamo a fare test di ogni genere per scoprire i tratti della nostra personalità. Da adulti la ricerca di noi stessi ci ha sicuramente portato almeno una volta a farne uno probabilmente online o su qualche rivista. L’obiettivo è quello di avere indicazioni utili a noi stessi e che ci facciano scoprire qualcosa in più sul perché siamo fatti in un determinato modo. Ma quanto valgono questi test da fare senza uno specialista che possa poi aiutarci a interpretare i risultati? Sono davvero in grado di misurare la nostra personalità? Sono test psicologici affidabili?

Per prima cosa, a meno che non facciamo i test sulla personalità online solo per gioco, assicuriamoci che il sito di riferimento sia affidabile e certificato. I test non ben organizzati potrebbero rilasciare risultati non veritieri e portarci fuori strada, soprattutto se stiamo affrontando periodi complessi.

Si possono trovare efficaci test sulla salute mentale gratis, quiz psicologici e test sui disturbi mentali realizzati da equipe specializzate e che possono rappresentare uno screening psicologico e di autovalutazione efficace. Dobbiamo però ricordare che questi test non hanno mai un valore diagnostico, ma possono comunque aiutarci ad essere maggiormente consapevoli di noi stessi e del nostro stato di benessere. Solo successivamente, magari partendo dai risultati di questi test, potremo decidere se proseguire con un percorso di terapia psicologica.

Test di personalità: a cosa servono?

I test di personalità sono stati originariamente sviluppati come strumenti di ricerca per comprendere meglio le differenze individuali delle singole persone. Solo successivamente sono stati utilizzati anche con altri scopi. Alcuni test di personalità, come l'MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory), vengono utilizzati per diagnosticare diversi disturbi psicologici. Altri test di personalità, come le valutazioni Hogan, sono utilizzati per la selezione del personale e per lo sviluppo di dipendenti e manager.

Stiamo parlando in questo caso di test che vengono somministrati dallo psicologo. Su alcuni siti online certificati si trovano anche test gratuiti di alto valore: questi test di psicologia online gratis sono tutti attendibili e validati dalla comunità scientifica. I test sui disturbi psicologici e di funzionamento che si possono svolgere gratuitamente possono analizzare diversi aspetti di vita come l’ambito personale ed emotivo, la genitorialità o l’area lavorativa.

Alcuni dei test online più utilizzati

Tra i test online che vengono maggiormente utilizzati troviamo quelli sull’ansia e sulla depressione. Ad esempio, uno dei test più diffusi per valutare l'ansia è il General Anxiety Disorder-7 (GAD-7), uno strumento di screening riconosciuto dalla comunità scientifica internazionale, che viene utilizzato come test per il disturbo d’ansia generalizzata. I sintomi dell’ansia possono influire su diversi aspetti della nostra vita, siano essi fisici o psicologici. Sono sintomi che vanno però inquadrati in modo più ampio e interpretati correttamente per avere poi una diagnosi di disturbo d’ansia.

Uno dei test maggiormente utilizzati per indagare eventuali sintomi del disturbo depressivo, invece, è il PHQ-9, che possiamo trovare in italiano, ed è riconosciuto dalla comunità scientifica internazionale.