Alle 7.05 parto,il programma sono 28/30 km e io mi sono accordato con Cecca che abita a Caltignaga di andare fino da lui quindi circa 14/15 km e poi tornare indietro insieme così io faccio in compagnia metà del lunghissimo e lui avendo ritmi diversi dai miei si fa un bel medio di 15/16 km!
Mi porto dietro due bottigliette d'acqua che lascerò sul percorso e l'amato I-Pod con la mia playlist per lunghi,oggi dovrei fare un ritmo RM+15" cioè 4'30"/km,parto e il primo km ovviamente è più lento ma poi mi metto subito alla media che dovrei tenere,le gambe sono sciolte e la strada scorre soto i miei piedi che è un piacere,ad ogni km sono sempre un po più veloce eppure non sto spingendo,il motivo lo capirò al ritorno...dopo aver passato la zona della stazione mi dirigo verso la frazione Motto,in giro non c'è anima viva e neanche un auto,arrivo così nel punto dove iniziano un paio di km su sterrato che mi porteranno verso la Badia di Dulzago,passo il 5°km in piena media 4'30" bevo un goccio dalla prima bottiglietta e la lascio a bordo strada,da qua proseguo tenendo solo l'altra,sto bene e il ritmo è sempre più veloce ma inizio a capire che è grazie ad un vento dietro alle spalle che che vado via così facile,finisce lo sterrato ed arrivo alla Badia,qui la strada è in discesa e sneza spingere riesco atenere un buon ritmo...sono consapevole che al ritorno sarà dura in questo punto,ed ecco che transito al 10 km sotto i 45',bevo e lascio la seconda bottiglietta,nella testa ora c'è solo il pensiero che al prossimo "rifornimento" ci sarà Cecca.
Arrivo così a Sologno i km sono 12 e qualcosa,un anziano signore in bicicletta,prima persona che vedo stamattina,mi viene incontro mi guarda e alzando la mano mi dice ...uelà maratoneta...sorrido e contraccambio il saluto,anche queste cose fanno parte della bellezza della corsa,attraversato il piccolo paese inizio un lungo rettilineo che mi porterà a Caltignaga,anche qui vado senza fatica,arrivo cos' al km 14 e finalmente ecco Cecca,ci salutiamo e si mette subito di fianco a me,facciamo un giro per il paese per arrivare a 15km e iniziamo a tornare verso Oleggio,mi passa la sua bottiglietta e bevo il mio terzo sorso d'acqua. Ripreso il lungo rettilineo fatto poco prima mi rendo subito conto della difficoltà che incontreremo...infatti un forte vento soffia contrario e devo spingere molto per restare al ritmo giusto,questa situazione continua fino al cambio di direzione in fondo al lungo rettilineo,siamo già al 18°km,attraversiamo la statale e proseguiamo verso la Badia,la strada da qui in avanti sarà in leggera ma continua ascesa,comunque noi due parliamo e se per me è semplice,non so per Cecca visto che per lui è un medio a questi ritmi ma chiaccherando l'allenamento è molto più bello.Passiamo al 20°km con un ottimo ritmo,prendo da per terra la bottiglietta lasciata prima e bevo,i prossimi km saranno i più duri,infatti da qui la strada inizia a salire e lo fa in punto dove il vento ritorna contrario,si fa veramente fatica,dico a Cecca di mettersi dietro di me così prenderà meno vento e riusciremo a stare allo stesso ritmo.Arriviamo così di nuovo al punto dove inizia lo sterrato,per Cecca sono 10 km che corre a questo ritmo ed è un po in debito allora mi dice di continuare pure così che lui però mollerà un po,in questo tratto la fatica diventa doppia perchè subito dopo il 25°km dove prendo l'ultima bottiglia d'acqua lasciata,inizia il lungo rettilineo che fiancheggia la scuderia La Boglia,e qui il vento è di nuovo forte in più la strada sterrata è piene di pozze e bisogna fare lo slalom,voglio comunque mantenere il ritmo e allora spingo sulle gambe,Cecca è un 300 meri dietro allora arrivato al bivio che porta a Oleggio,giro verso il Motto e faccio un pezzo per poi tornare sui miei passi e riprendere così l'amico per fare gli ultimi km insieme. Lo vedo la davanti ,accellero sui 4'15" ma lui sta andando a un bel ritmo,si è ripreso alla grande,dopo più di un km di inseguimento mi riallaccio a lui e facciamo gli ultimi 2 km in leggera progressione fino a casa mia dove termino l'esercizio con 30,3 km fatti ad una media di 4'28".esercizio ottimamete riuscito,e questo vale anche per Cecca che ha fatto 16 km a 4'35" di media.E' stato un ottima mattinata in compagnia di un grande amico che ringrazio ancora per l'aiuto.Grazie Cecca:)
P.S. Il venerdi avevo corso un lento per recuperare un po le gambe e così è stato.
Ciao runner!
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake