Mal di testa da ciclo, causa e cura

Mal di testa da ciclo mestruale

Il mal di testa è un problema sottovalutato, eppure riguarda il 60% della popolazione e si presenta in varie forme più o meno invalidanti. Esistono almeno 13 tipi di mal di testa, e alcuni sono talmente intensi da rendere difficile lo svolgimento delle attività quotidiane. Tra questi, rientra la cefalea catameniale, più nota come mal di testa da ciclo.

Si distinguono due tipi di emicrania mestruale:
1. emicrania da ciclo pura, che si manifesta esclusivamente 2 giorni prima della mestruazioni e 3 giorni dopo la fine del ciclo
2. il mal di testa correlato alle mestruazioni, che si presenta insieme al ciclo ma anche in altri periodi.

Gli studi scientifici non hanno ancora dato una risposta esaustiva sulle cause dell’emicrania catameniale, ma si sa di certo che è legata agli sbalzi ormonali, particolarmente bruschi in alcune donne. Durante il ciclo mestruale, diminuisce il livello degli estrogeni e aumenta quello delle prostaglandine, l’ormone responsabile dei crampi muscolari e della costrizione dei vasi sanguigni uterini. Questo squilibrio ormonale causa dolori localizzati, come i crampi addominali e fitte ai reni, ma anche nervosismo, irritabilità, nausea, fotosensibilità e mal di testa.

L’intensità della cefalea catameniale varia da donna a donna, e non esiste un rimedio valido per tutti i casi. Anzi: non esiste una terapia che possa impedire la manifestazione del mal di testa da ciclo. Si può ricorrere, invece, ad alcune terapie che attenuano il dolore.
Una cura valida potrebbe essere la pillola contraccettiva che, introducendo gli estrogeni, riequilibra i livelli di ormone femminile. Eppure, durante la settimana di sospensione della pillola, lo squilibrio può tornare talmente intenso e insopportabile da spingere molte donne ad abbandonare la pillola. Si può ricorrere agli analgesici e ai farmaci anti-infiammatori non steroidei che attenuano il dolore senza, però, farlo scomparire del tutto, o almeno questo accade nella maggior parte dei casi.

Il modo migliore per bloccare il mal di testa da ciclo è prevenirlo, con uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata:
- evitare alcol, fumo, caffè e altri eccitanti prima e durante il ciclo mestruale
- fare passeggiate, yoga e sport dolci aiuta a scaricare lo stress, corresponsabile dell’emicrania
- evitare gli sbalzi di temperatura
- mangiare cibo ricco di magnesio come mandorle, arachidi, nocciole, ceci, lenticchie

Un buon sistema per monitorare l’andamento della cefalea catameniale è tenere un diario su cui segnare i disturbi legati a quel periodo e, naturalmente, rivolgersi al proprio ginecologo per avere indicazioni mirate per ritrovare salute e benessere.

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