Meglio una corsa breve e intensa o una maratona?
JustNews.it Il portale delle news
Quante volte vi sarete chiesti: è meglio una corsa breve e intensa o una corsa lunga ma meno faticosa? La risposta arriva direttamente dalla scienza. L’American College of Cardiology, autore di uno studio sull’argomento, sostiene che una corsa breve e intensa sia benefica per la salute quanto una maratona.
Correre brevi distanze alla massima velocità farebbe bene alla salute quanto un allenamento più lungo, come ad esempio una maratona, non provoca indolenzimenti muscolari e fastidiosi acciacchi nelle ore successive e occupa troppo tempo durante l’arco della giornata.
Secondo gli scienziati, basterebbe percorrere all’incirca un miglio, ossia l’equivalente di 1,6 chilometri, a tutta velocità per far del bene al proprio fisico e aumentare la propria speranza di vita. Pertanto, a chi ha poco tempo da dedicare allo sport ma desidera far del bene al proprio fisico, gli esperti consigliano una corsa breve e intensa tutti i giorni, magari alternata ad attività fisiche più rilassanti, come una passeggiata all’aria aperta oppure dello yoga.
Meglio una corsa breve e intensa o una maratona?
JustNews.it Il portale delle news
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake