Merenda a scuola per i bambini: consigli utili

Preparare una merenda sana e non troppo calorica, non è facile.

Un pranzo per la scuola gustoso, nutriente e facile da preparare, necessita di una certa organizzazione e di buone idee.

I consigli gastronomici da seguire, per garantire ai bambini una buona colazione tra le mura scolastiche, sono pochi, ma importanti.

Eccone alcuni:

• Assolutamente vietate le bibite gassate e i succhi di frutta.  La coca-cola, ad esempio, non ha alcun valore nutrizionale e i succhi di frutta contengono moltissimo zucchero.
• Da bere, meglio mettere nello zaino, una bottiglia d’acqua o un brik di latte.
• Meglio pane integrale che pane all’olio o bianco.
• Preferire alimenti biologici, se possibile.
• No ai crackers. Meglio un frutto o dei biscotti salati come i taralli fatti in casa.
• Si alle confezioni di frutta disidratata
• Si alle barrette ai cereali.

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