Miti e leggende 2

- Eseguire delle "flessioni": il termine "flessioni" è sbagliato per indicare quest'esercizio (con i palmi delle mani sul terreno, braccia perpendicolari al piano, gambe completamente estese ed appoggio delle punte dei piedi, toccare il terreno con il petto flettendo gli arti superiori ed estendere): il termine corretto è "piegamenti sugli arti superiori".La flessione, invece, è la riduzione dell'angolo di un'articolazione, con un movimento di una o entrambe le estremità articolari (braccio ed avambraccio);
- L'unico modo per perdere la massa grassa è la corsa, non servono i pesi: innanzitutto occorre precisare che nel sudore non ci sono grassi, perchè le molecole di grasso sono insolubili in acqua. Inoltre, l'approccio con la corsa dev'essere graduale: è bene iniziare con un'attività aerobica ad intensità bassa o moderata, da poter praticare per lungo tempo senza stress eccessivo. Il consumo di grassi può avvenire grazie ad attività blande od intense; a quest'ultima categoria appartiene, tra i tanti, proprio l'allenamento con gli attrezzi.Ma ricordatevi: l'aspetto principale per dimagrire è l'ALIMENTAZIONE, quindi lasciate quel dolce che state mangiando avidamente e regolatevi...o andate da un dietologo che è meglio ;);
- "La scheda che ti ho preparato ha funzionato con me: guarda che risultati": alcuni istruttori di palestra pronunciano frasi simili a questa per invogliare il cliente a seguire il medesimo allenamento. Quello che i clienti non sanno (e molte volte anche gli istruttori) è che le schede preconfezionate non servono a nulla: ogni individuo è diverso l'uno dall'altro, perciò fate prendere coscienza al vostro istruttore/P.T. i vostri obiettivi, limiti e carenze, in modo da stilare un programma d'allenamento IDEALE per i VOSTRI scopi e bisogni.
Come sempre, se non vi affidate ad una persona competente non otterrete risultati ed alleggerirete inutilmente il portafoglio.
SCIENZE MOTORIE E' ROCK...tutto il resto è noia