Nike training:bellissima app per allenarsi a casa

Assalam aleikum.Oggi non vi parlerò di makeup ma di un'applicazione molto utile per chi come me ama lo sport e l'allenamento intenso.

La NIKE TRAINING è un'app che si può scaricare da Google Play gratuitamente e consente di ottenere dopo semplici passaggi una scheda di allenamento di quattro settimane,usando pochissimi o nulla attrezzi:tutto ciò che serve è uno spazio sufficente per muoversi e tanta grinta e volontà.Una volta scaricata dovete creare un'account;selezionare il tipo di allenamento:se per pricipianti,intermedi o avanzati e lo scopo dell'allenamento:per dimagrire,tonificarsi o potenziarsi. Dopo di che chiede se desiderate inserire un'attività aerobica come la corsa e via!! Il programma è creato! L'interfaccia è molto bella:semplice da usare ci sono sia le foto che i video che illustrano via via gli esercizi..sono perlopiù allenamenti a circuiti di circa 30 o 45m di durata più alcuni allenamenti di 15 per allenare settori speficici come gambe,braccia e addome...Ogni sessione dura dai 30" al minuto e ..sembra poco ma vi assicuro che è molto "hard"! Questa è la sezione dedicata alla scelta del programma(qui è in inglese ma c'è in italiano)
A destra un'esempio di allenamento che potrete trovare.Ogni settimana è diverso e quindi non noioso e molto stimolante.Gli esercizi sono illustrati dalle più grandi atlete del mondo di tennis,atletica leggera,boxe ecc e sono facilissimi da eseguire e da imparare...poi dipende dal grado di allenamento e dall'intensità prescelta.
Inoltre potete rivedere i progressi anche sulla vostra pagina web-che andrete a creare-http://www.Nike.com.
Che aspettate allora??
Alla prossima inshallah!