Pensa prima di mangiare per non sgarrare: come si bruciano 100 kcal

Come si può resistere alle tentazioni? Semplicemente pensando a quanto si deve faticare per bruciare quello che vorremmo mangiare!

Ad esempio, se dico 100 kcal la risposta che subito mi sento dire è: "ma che vuoi che siano!".Fermo stando che parlo di sgarri e non di quello che è consentito nella dieta (spuntini compresi), il trucco per superare la tentazione è tutto psicologico. 
Che si tratti di un biscotto, di cioccolato, di patatine, ecc... guardate la tabella nutrizionale e calcolate che, mediamente, per bruciare 100 kcal bisogna:- passeggiare in bicicletta per 23 minuti;- fare 8 minuti di ellittica; - saltare la corda per 9 minuti a velocità moderata; - sollevare pesi vigorosamente per 15 minuti;- praticare pilates per 24 minuti;- nuotare per 15 minuti a velocità moderata; - salire le scale a piedi per 11 minuti; - camminare per 20 minuti ad almeno 4,5 km/h;- praticare yoga per 20 minuti;- muoversi a ritmo di zumba per 11 minuti. 
Ma troviamo anche attività tipiche da tempo libero come: - tiri liberi a basket per 20 minuti; - giocare a bowling per 30 minuti;- giocare a freccette per 35 minuti;- pattinare sul ghiaccio a velocità moderata per 18 minuti;- giocare a mini-golf per 30 minuti;- giocare a frisbee per 30 minuti; - giocare a pallavolo per 26 minuti. 
O attività più quotidiane, come: - falciare il prato per 20 minuti; - rastrellare le foglie per 23 minuti;- spalare la neve per 15 minuti; - lavare la macchina per 20 minuti;- spazzare i pavimenti per 23 minuti; - portare a spasso il cane per 26 minuti; - lavare i pavimenti per 20 minuti; - camminare spingendo il passeggino per 35 minuti; - fare la spesa per 38 minuti. 
Allora, cosa facciamo? Resistiamo alla tentazione oppure no?