Pilates e gli esercizi su misura

Il pensiero di Joseph Pilates era "Poco movimento, pianificato ed effettuato con precisione in una serie ben equilibrata, ha lo stesso valore di ore di torsioni forzate fatte in maniera imprecisa". Infatti, gli esercizi di Pilates da fare, sono di norma misurati sulle capacità della singola persona e assistiti in maniera diretta dall'aiuto di un insegnante specializzato. Nel Pilates è possibile impostare una serie di sequenze di esercizi, che se vengono eseguiti con regolarità, sono in grado di dare risultati visivi e definitivi per tutti. I tempi di miglioramento corporeo possono cambiare in base alla funzione della propria preparazione fisica ma, alla conclusione del corso, ognuno potrà ammirare le correzioni effettuate sul corpo.