Prova costume : arrivare preparati

Anche se la partenza per il mare è vicina e la prova costume è quindi imminente, cerchiamo di non farci prendere dal panico e dall’angoscia pensando di dover perdere chissà ancora quanti chili, ormai i giochi sono fatti e al massimo riusciremmo a perdere al massimo altri 2 o 3 chili, quindi forza d’animo, petto in fuori e andiamo davanti allo secchio armate di ottimismo. Perchè la dieta non è fatta solo di esercizio fisico e calorie ingerite ma anche e soprattutto di spirito giusto; se siamo riuscite a motivarci, ad uscire di casa con il sorriso e a provare i bikini dell’anno scorso senza prenderci troppo sul serio, arriveremo sulla spiaggia sicuramente più contente. Soprattutto in questi ultimi giorni bisogna resistere alle tentazioni di mangiare di più, almeno fino alla partenza delle vacanze e vedrete che questo ulteriore sforzo porterà molte soddisfazioni; infatti solo coloro che perdono qualche chilo di troppo sanno cosa significa poter permettersi di camminare sulla spiaggia senza pareo!

Quindi spirito allegro ed ottimista e il resto lo farà la dieta bilanciata che già starete seguendo con l’unico accorgimento magari di aumentare ancora di un po’ l’attività fisica. Ricordatevi comunque che il segreto migliore per perdere peso è non farsi ossessionare dai grammi e dalle calorie, ma bisogna puntare su piatti saporiti, sfiziosi e leggeri che ci faranno dimenticare di essere a dieta.

Uno dei problemi maggiori nel seguire una dieta deriva infatti solitamente dal poco tempo che si ha a disposizione nella pausa pranzo, che non permette la preparazione di piatti particolarmente elaborati; le temperature torride di questi giorni e i ritmi lavorativi sempre incalzanti non aiutano di certo.

Cerchiamo allora di preparare qualcosa di sfizioso la sera prima in modo che, anche sul posto di lavoro possiamo continuare la nostra dieta, mangiando sano ed equilibrato, invece di andare al bar a comprare qualche panino. Vedrete che il vostro vicino di ombrellone si accorgerà sicuramente di quanto state bene in costume!