Scuola: la salute della schiena e gli zaini pesanti

Alla riapertura delle scuole si ripropone il problema degli zaini pesanti che potrebbero arrecare problemi alla salute dei nostri figli.

Il primo passo da compiere è acquistare un prodotto di qualità, dotato di un’imbottitura e, possibilmente, di una fascia da fermare alla vita, inoltre, meglio preferire i modelli dotati di rotelle, in modo che si possano trascinare, come fossero comodi carrelli.
Se invece optate per uno zaino classico, è meglio che sia robusto ma non pesante e che venga indossato su entrambe le spalle, in modo che il carico sia equamente suddiviso. Inoltre, i medici consigliano che il peso non sia superiore al 10% del peso dello studente; per scoprire quanto riempirlo, ci si può orientare anche con una bilancia pesapersone.
Un carico eccessivo non è sempre sinonimo di future patologie a carico della schiena ma, spesso è il responsabile di stati dolorosi, come per esempio la lombalgia. Questa si manifesta con dei fastidi localizzati nella parte terminale della schiena.
Per evitare che il bambino porti sulla schiena peso inutile, i genitori possono verificare giornalmente il contenuto dello zaino; bisogna lasciare a casa tutti i quaderni ed i libri che non verranno utilizzati durante la scuola. Inoltre, in alcuni casi è possibile informarsi se qualcosa può essere lasciata in classe, come magari un corposo vocabolario.
La salute della schiena è poi compromessa anche da posture sbagliate e dallo scarso movimento. Quando si studia e si fanno i compiti, bisogna sedersi correttamente alla scrivania, mantenendo il busto diritto ed evitando di curvare la schiena e la testa .
Quando gli impegni scolastici sono terminati, è giunto il momento di praticare uno sport o di andare a giocare, magari all’aria aperta. Correre, andare in bicicletta o giocare a pallone sono attività indispensabili per un corretto sviluppo muscolare e scheletrico e contribuiscono anche a tenere sotto controllo il peso corporeo.