Smettere con le cattive abitudini in 4 fasi

Come smettere con le cattive abitudini?

Viviamo quotidianamente della retorica di quanto ci faccia del male rinunciare a qualcosa e quanto ci viene difficile farlo.

 L’abitudine è la grande guida della vita umana.

David Hume

Smettere, finire quindi!,  è paradossalmente iniziare a capire ciò che ci ha reso fino ad ora insoddisfatti di noi stessi.

Smettere con le cattive abitudini, finire quindi!,   è iniziare ad essere felici in futuro.

Come smettere con le cattive abitudini? Come rompere il loro cerchio vizioso?

Abbiamo già visto come si forma un’abitudini e l’abbiamo studiato e visto da vicino nello Zen To Done!

 Ecco qui di seguito le quattro fasi che “attraversiamo” per smettere con le cattive abitudini:

 Nella prima fase affrontiamo la decisione guardandola dritto negli occhi: voglio smettere!

E’ importantissimo prendere coscienza che sia la cosa giusta dall’inizio con la più ferma convinzione che porterà dei benefici irrinunciabili in futuro e che avremo molto più tempo per altre cose.

Nella seconda fase dobbiamo auto-motivarci e convincerci sempre di più che la nostra scelta iniziale sia stata una grande idea. Solo in questo modo ci lasceremo risucchiare dal nostro felice obiettivo e riusciremo a gridare a noi stessi: voglio smettere e questo mi rende orgoglioso di me e della mia forza interiore!

 Nella terza fase informeremo tutti coloro che abbiamo vicino della nostra scelta coraggiosa mettendoci in discussione e auto-gratificandoci con l’ammirazione che arriverà dall’esterno per la nostra auto-disciplina. Questo ci renderà più forti!

Nella quarta fase abbiamo valutato e riflettuto sul nostro percorso per essere consapevoli che la scelta di smettere non è mai e poi mai facile ma allo stesso tempo non è impossibile

Prima di immergervi nel nuovo progetto di smettere con altre cattive abitudini ricordiamo a noi stessi che il grado di difficoltà che incontriamo è pari al piacere che gli abbiamo attribuito noi inizialmente per arrivare a tagliare il traguardo con successo.

Smettere con le cattivi abitudini si può… convincitene!