Cosa vi era in quelle foto che hanno tanto fatto discutere? Una donna, che solleva pesi, con un evidente pancione (terza gravidanza, per essere precisi).
Molti l'hanno attaccata definendola una cattiva madre, che invece di allenarsi dovrebbe star tranquilla a casa e preoccuparsi per il nascituro. In sua difesa si è schierata, pubblicamente con interviste e post sul suo blog, Heidi Powell, guru - insieme al più noto marito, Chris Powell - del fitness. Incinta anche lei - 4° gravidanza - ha postato, a sostegno della Allison, alcune foto scattate dal marito durante i suoi allenamenti quotidiani.
Sono madri incoscenti? Bisogna passare il periodo della gravidanza a riposo oppure si può praticare sport?Come prima cosa, una volta ottenuto un test positivo di gravidanza (congratulazioni!) io consiglio di sospendere l'attività fisica. Ma solo finchè non si effettua la prima visita dal ginecologo e si effettua la prima ecografia. Una volta verificato che la gravidanza non ha nessun tipo di problematica e si ha l'ok del ginecologo, si può tranquillamente proseguire con l'attività fisica.
Tralasciando gli esempi della Allison e della Powell, che sono atlete preparate e che si allenano quotidianamente più ore al giorno (e quindi arrivano ad affrontare la gravidanza con un certo grado di preparazione), vediamo quali sport si possono praticare in dolce attesa.
Sicuramente escludiamo quelli "pericolosi", da contatto, con rischi di caduta. Quindi no a sci, boxe, kick boxing, immersioni, equitazione, ecc...Sono da evitare, inoltre, gli sport come la corsa e i salti, in quanto favoriscono le contrazioni uterine. Mentre sono consigliati gli sport più dolci come nuoto, yoga, aquagym, camminata, cyclette (o bicicletta, tranne negli ultimi mesi di gravidanza), pilates.
I benefici dello sport in gravidanza sono sia psicologici che fisici, essendo anche di aiuto alla preparazione per il parto. L'importante è non strafare e rivolgersi sempre al proprio ginecologo per qualsiasi dubbio.
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