Perdere peso non è mai facile, ma esistono alcuni cibi, con cui fare degli ottimi spuntini sani, in grado di aiutarci a rimanere in forma. Tra questi troviamo:
- i formaggi a pasta filata; oltre a non avere carboidrati, questi formaggi non causano variazioni dei livelli di zuccheri nel sangue, contengono proteine magre e risultano uno spuntino pratico, veloce e soddisfacente;
- le mele o le pere; chi consuma circa tre mele o tre pere al giorno, ha più probabilità di perdere peso, anche perché esse forniscono un senso di sazietà piuttosto duraturo;
- il pepe nero; contiene una sostanza in grado di bloccare la formazione di nuove cellule adipose;
- il burro di arachidi 100% naturale; anche questo alimento contiene una sostanza, il “piceatannol” , che combatte la formazione delle cellule grasse;
- i pop-corn; bastano un paio di cucchiai di pop-corn ed un filo d’olio per avere un abbondante spuntino con solo 100 calorie; essi sono, inoltre, ricchi di fibre e di antiossidanti;
- le lenticchie; insieme ad altri alimenti digeribili lentamente, le lenticchie aiutano a perdere peso in quanto contribuiscono ad aumentare un ormone che regola il metabolismo dei grassi e degli zuccheri.
Non evitiamo gli spuntini sani e sottolineo sani perché ci aiutano ad arrivare a tavola meno affamati! Cerchiamo, invece, di effettuare le scelte giuste in modo da aiutare il nostro corpo a liberarsi dei chili di troppo e rimanere in forma!
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