Tisana: qualche consiglio utile per trarne i massimi benefici

La tisana è una preparazione liquida diluita con una o più erbe, anche aromatizzate, che può essere destinata anche per scopi terapeutici.

Sorseggiare una buona tisana calda rappresenta sempre un’ottima abitudine per tutti, oltre che un piacevole momento di relax, soprattutto in inverno quando le temperature fuori scendono.
Se però dalle tisane, a prescindere dalle erbe usate e dai risultati che si intendono raggiungere (drenanti, dimagranti, rilassanti, depurativi, ecc.), si vogliono ottenere i massimi benefici, sarebbe opportuno seguire i consigli di seguito elencati, semplici, ma efficaci.

Per evitare eccessive dosi quotidiane di zucchero, sarebbe meglio bere le tisane amare; se il gusto risulta davvero insopportabile al palato, si può aggiungere un pò di miele, che è anche un ricostituente naturale ed un alimento ricco di sostanze positive per l’organismo. Tra l’altro, il miele aiuta a rinforzare le difese immunitarie, proteggendo dai tipici malanni di stagione.

Bere, in generale, non è importante solo d’estate, quando fa caldo, ma anche nei mesi freddi, poichè l’idratazione si rivela particolarmente utile per le vie respiratorie, che tendono a seccarsi a causa del riscaldamento domestico, diventando di conseguenza più deboli nella lotta agli agenti esterni nocivi. Introdurre liquidi, insomma, contribuisce in misura notevole al benessere dell’intero organismo.

La tisana (o l’infuso), per risultare veramente efficace, deve essere preparata al momento, lasciata riposare per il tempo indicato (possibilmente coperta per evitare la dispersione delle sostanze volatili presenti) e consumata non appena pronta.

Per ottenere dalle tisane effetti diversi, si possono unire più erbe nel medesimo infuso o consumarne una per volta in diversi momenti della giornata; l’importante è tenere sempre bene a mente che le erbe, per quanto naturali, non sono prive di sgradevoli effetti collaterali, evitabili solo chiedendo consiglio ad un esperto.

Per sapere quale tisana fa al caso vostro e quali erbe sono più idonee alle vostre esigenze, quindi, non dimenticate di chiedere prima ad un esperto, medico o naturopata.