Velocità...

Ripetute 1x2km + 4x1km

Dopo il collinare inventato di Sabato per ovviare alla mancata partecipazione della Monteregio Trail,ho ripreso la settimana corsaiola con un ora di corsa lenta ieri quando il cielo era ancora nuvolo ma non pioveva e oggi invece in presenza di un bel sole accompagnato però da vento,dopo un po di riscaldamento ho corso delle ripetute 1x2000m con recupero 3'30" lento e 4x1000m con recuperi da 2'30" lento,alla fine sono venuti fuori dei buoni parziali,l'operazione "velocizzare le gambe" sta dando i suoi frutti,se tutto va bene Venerdì correrò la mia prima gamba d'oro del 2013 in quel di Mezzomerico dove l'anno scorso feci bene...vediamo come andrò questa volta...
Con me ci saranno tanti amici del Run Team..Sonz,Giardo,Teo,Ale,Gio,Luca,Trev ecc... e allora buon divertimento.