Durante l’estate la pelle è esposta al sole, al sale, all’acqua: stare al sole è positivo perché siamo carenti in vitamina D però, bisogna approfittare dei benefici del sole senza abusarne. Esporre la pelle senza prepararla favorisce le bruciature o un’abbronzatura troppo violenta. Esfoliare per avere una pelle nuova e rigenerare la pelle: ecco il nostro programma di bellezza naturale da seguire prima delle vacanze estive.
1- Preparare la pelle per via interna
- Per preparare la pelle al sole, è consigliato fare una cura di antiossidanti e scegliere degli alimenti che contengono le vit. A, C, E ed il betacarotene. Così la pelle si crea un vero scudo contro i raggi del sole.
- Vitamina A: uova, formaggio, pesci grassi.
- Vitamina C e betacarotene (frutta e verdure rosse): ciliege (diuretiche), fragole, peperoni, mango, albicocche, meloni, angurie.
- Vitamina E (oli vegetali, mandorle, nocciole).
Tanti succhi per avere una bella pelle preparata per il sole:
- Un succo di carote a digiuno ogni mattina.
- L’alternativa: assumere degli integratori solari e/o fare una cura con olio di borragine .
2 – Preparare la pelle per via esterna: per esfoliarla, idratarla e nutrirla.
Iniziare dal corpo
- La spugna vegetale in Loofah favorisce l’eliminazione delle cellule morte, dei peli incarniti e permette di ossigenare la pelle. Si utilizza ogni giorno sotto la doccia o come esfoliante corpo e viso una volta alla settimana con dello zucchero di canna, dell’olio di mandorla dolce e alcune gocce di olio essenziale di arancia amara.
- Stimolare, rigenerare e preparare la pelle del viso e corpo: applicare l’olio vegetale di carota per 2 o 3 settimane prima della partenza per le vacanze (su viso e corpo). Ci regalerà un bel incarnato e prepara la pelle al sole grazie alla sua ricchezza in carotenoidi e in vitamina A. Interrompere l’applicazione 48 ore prima di esporsi al sole perché l’olio di carota è fotosensibilizzante.
- Alternare con una buona crema bio idratante per il corpo o un olio vegetale di albicocca ( ci restituisce un bel incarnato e protegge la pelle).
In seguito preparare i piedi
- La pietra pomice: pietra vulcanica naturale, eccellente esfoliante per i piedi . Utilizzo: una volta alla settimana, dopo aver lasciato i piedi a bagno nell’acqua calda con sapone per 10 minuti. Asciugare bene i piedi.
- Nutrire i piedi : applicare tutti i giorni per 15 giorni un strato spesso di crema bio nutriente ed idratante o burro di karité per tutta la notte. Potete mettere qualche goccia di olio essenziale di Tea Tree, buon antibatterico.
3- Buon utilizzo del sole.
Il sole significa salute a condizione di proteggersi. Sé gli schermi solari sono necessari, lo è anche un apporto in vitamine naturali: prese come integratori o applicate sulla pelle, queste vitamine devono essere naturali. Contribuiscono a rigenerare la melanina, favoriscono un’abbronzatura naturale e permettono all’organismo di assorbire l’energia solare che serve soprattutto a fabbricare la vitamina D.
Abbellire e riparare la pelle
- Acqua floreale di camomilla per calmare e lenire la pelle per calmare le reazioni, gli arrossamenti: utilizzare un’acqua floreale spray sul viso.
- Gel d’aloe vera: rimedio ideale per la pelle disidratata dal sale, dal mare e dalle bruciature, l’aloe vera idrata la pelle e favorisce la rigenerazione cellulare. Possiamo fare anche una cura di succo di aloe vera fresca per via interna.
- In alternativa all’aloe vera: l’olio di albicocca per una bella carnagione e per preservare la pelle dalla disidratazione, (ricco in vitamine A, E) non grasso. L’olio di cocco vergine e l’olio di Monoï: ammorbidenti, texture setose, nutrienti e prevengono la disidratazione della pelle oppure il burro di karité.
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