Una volta fuori opto per un percorso casuale tra le vie di Gallarate e Cassano Magnago così per non fare sempre gli stessi giri nella zona industriale e basta,anche perchè voglio mettere qualche tratto in salita e in discesa nel percorso per non restare troppo sul piatto,fin da subito riesco a mettermi vicino al ritmo prefissato,poi ogni km successivo mi esce un ritmo anche leggermente più veloce,io so che la maratona non la farò a questo passo ma spero un 4'15"/km,ora però voglio allenarmi un filo più veloce per vedere se con le pulsazioni ci sto dentro.
Questa settimana scaricherò dedicandola più alla mezza di Domenica a Gravellona che alla maratona,farò della corsa lenta,forse un progressivo e ancora della corsa rigenerante con allunghi.
Domenica saremo in tanti amici a correre e mangiare...quindi prepariamoci.