Ebbene queste 3 strategie che stai per scoprire ti possono aiutare a riconquistare l’autostima e la fiducia in te stesso.
Ho deciso di affrontare questo argomento perché la bassa autostima succhia letteralmente la nostra energia fisica e personale e quindi anche se apparentemente forse non sembra, questo discorso e’ parecchio attinente alle cose di cui parliamo di solito.
Bando alle ciance pero’, entriamo nel vivo del discorso..
A seconda del punto di vista, da come tendiamo a interpretare le cose e le esperienze acquisite nella vita, ci sono molte cose che possono influenzare l’autostima di una persona.
E spesso e’ volentieri per recuperare questa autostima persa da anni (o mai avuta), non basta semplicemente dire a se stessi “Sono una persona vincente e meravigliosa capace di compiere grandi cose ”.
Perché nel profondo di noi stessi la bassa autostima e’ cosi ben radicata che non si limita solo a contraddire e neutralizzare le nostre dichiarazioni positive, ma si nutre letteralmente di quest’ultime facendole svanire nel vuoto.
Quindi accade che più volte ripeti un’affermazione positiva (che non credi vera), peggio ti senti, e finisci involontariamente per rinforzare quei pensieri negativi e quelle credenze sbagliate che distruggono la tua autostima.
Per migliorare la propria autostima e’ necessario individuare e affrontare le convinzioni di fondo che l’hanno creata. Eccoti 3 strategie utili per questo fine:
1.) Moltiplica i tuoi punti di forza
Dai a Cesare quello che e’ di cesare. Assumiti pure i meriti per i tuoi successi, concentrati sulle tue qualità e migliorale.
Fin dai tempi della scuola ci hanno insegnato a rinforzare i punti deboli invece di rinforzare le nostre qualità e questo atteggiamento ha influito parecchio sulla nostra autostima.
Questo modo di affrontare le cose ha fatto si che ci concentrassimo sui nostri errori e i nostri sbagli e a ignorare o dare per scontate le nostre qualità.
Concentrandoti invece sui tuoi punti di forza e sulle cose che fai bene, riuscirai a farle “imparerai a vincere” e in futuro riuscirai moltiplicarle esponenzialmente conquistando anche i punti deboli.
2.) Non generalizzare
Evita di dire cose come: “Mi va sempre tutto male” o “Sono un/a cretino/a, sbaglio sempre tutto“, perché dicendo cosi dai vita ad una serie di pensieri negativi e crei una profezia che per coerenza ti impegnerai sempre ad auto-avverare.
E’ meglio cercare di vedere le cose per quello che sono, ne più ne meno. Devi essere sincero/a con te stesso. Cerca sempre imparare la lezione dagli sbagli piuttosto che generalizzare.
3.) Si realista e fai pace con te stesso
Nessuno e’ perfetto. Lo so.. le hai sentite migliaia di volte queste parole pero’ e’ cosi, ed e’ questo che rende la vita meravigliosa. Siamo imperfetti e possiamo sempre migliorare noi stessi!
Pensa come sarebbe monotono un mondo perfetto.. dove tutti hanno tutto e tutto va bene.
Evita persino di confrontarti con persone che tu consideri perfette, stai certo che per loro non e’ assolutamente cosi e possono provartelo.
A mio avviso sono l’imperfezione e il caos a dare un senso alla nostra vita.
La cosa meravigliosa della vita e’ che anche quando si e’ nati disabili o si soffre di difetti fisici pesanti.. ebbene persino in quei casi si può ugualmente migliorare se stessi, aumentare l’autostima ed avere successo nella vita. Come puoi vedere nel video sottostante:
Clicca qui per vedere il video incorporato.
Tanta Gioia e Vitalità,
George Luis
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