Scritto da: Marta Graziani 30 settembre 2014 in Salute e benessere Inserisci un commento 57 visite
Per combattere lo stress, alle volte, basta poco: esistono semplici gesti, ai quali magari non pensiamo mai, che possono aiutarci a ritrovare il relax perduto. La vita di tutti i giorni può essere troppo frenetica: tra lavoro, impegni e commissioni, è difficile trovare la giusta concentrazione, ma ci sono alcuni rimedi antistress che possono darci un valido aiuto. I consigli che abbiamo deciso di suggerirti oggi possono essere seguiti ogni giorno. Prima di procedere, ricorda una semplice regola: trovare il tempo per sé stessi, è più importante di quanto non si possa immaginare.
5 semplici rimedi antistress da sperimentare ogni giorno
- Ascolta il tuo corpo: anche il semplice gesto di stiracchiarsi può apportare benefici, se fatto con calma e movimenti profondi. Basta muovere il collo a destra e sinistra o portare il braccio destro verso sinistra e viceversa, premendo con il braccio opposto, in modo da distendere il muscolo. Semplice e veloce!
- Controlla il respiro: quando lo stress sale e l’atmosfera diventa tesa, bisogna fermarsi e respirare. Riprendersi i propri ritmi è fondamentale e lo si può fare attraverso un respiro calmo e regolare.
- Non superare i tuoi limiti: il nostro corpo ci manda tutti i giorni alcuni preziosi messaggi. Non si può sempre pensare di fare tutto e subito, meglio riposarsi qualora si avverta stanchezza e rispettare le esigenze del proprio organismo.
- Affronta la sveglia nel modo giusto: spesso svegliarsi presto equivale ad un piccolo trauma, soprattutto dopo un periodo di vacanza. Per combatterlo, concediti un piccolo premio, come una colazione particolare o stuzzicante.
- Ricordati di fare una pausa: quante volte rinunciamo ad un piccolo break perché pensiamo di non avere tempo? In realtà, fermarsi di tanto in tanto è un modo per essere più creativi, trovare nuove idee e rilassare corpo e mente. Spazio, quindi alle passeggiate o – se siete in ufficio – alle brevi chiacchierate.