Abbuffate natalizie: ecco cosa “non” bisogna fare per tornare in forma!

Le festività natalizie sono ormai un lontano ricordo che, però, hanno lasciato un grande segno. Ebbene si: le abbuffate in compagnia ci hanno regalato odiosi rotolini, o kg in eccesso, che adesso vorremmo sparissero rapidamente. Proprio per questo, molto spesso, siamo portati a seguire strategie fai-da-te deleterie per il corpo, e controproducenti. Vediamo, allora, come dobbiamo comportarci.

Prima di tutto, dopo la grande abbuffata non dobbiamo "pareggiare i conti" con il digiuno: in questo caso, infatti, potremmo avere un effetto contrario. Il digiuno mattutino, ad esempio, ci porterà all'ora di pranzo con una fame esagerata. Tutti i nostri buoni propositi, quindi, sparirebbero dopo la prima forchettata di pasta! Non solo: evitiamo di tornare in forma seguendo regimi alimentari liquidi. Lasciamo stare, quindi, i pranzi a base di yoghurt o tisane, e non ricorriamo all'utilizzo di lassativi o farmaci diuretici. Al contrario, riprendiamo le nostre abitudini alimentari e sportive. E ricordatevi: se volete bruciare rapidamente il grasso accumulato non lasciatevi tentare da estenuanti sedute di fitness. Anche in questo caso, infatti, non riuscireste ad ottenre i risultati sperati, ma affatichereste inutilmente il vostro corpo.

Insomma, per tornare in forma dopo le abbuffate di Natale non ci vogliono regimi dietetici estremi: attraverso la pazienza, e la costanza, riuscirete a perdere rapidamente i kg accumulati. Ricordatevi, però, di tornare gradualmente al vostro regime alimentare quotidiano.