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Action for Happiness: 10 chiavi per una vita più felice

Creato il 02 maggio 2018 da Gloria Vanni @gloriavanni

Le 10 chiavi della felicità di Action for Happiness

«I will try to create more happiness and less unhappiness in the world around me».
Sì, m’impegno a creare più felicità e meno infelicità nel mondo che mi circonda.

Creare più felicità è da tempo il mio compito. Ho scritto tanto su come e perché essere felici e non considero esaurito l’argomento. Ci rifletto con Caterina, amica e life coach “per donne che hanno già dato”.

Impegno che “ufficializzo” iscrivendomi a Action for Happiness, movimento nato per combattere “l’epidemia di solitudine e di isolamento” che caratterizza la nostra società. Organizzazione che conta oltre 115 mila persone in 174 Paesi. La mia visione è fare tutto ciò che posso per rendere migliore il mondo, vicino e lontano.

Sono convinta che avere una visione sia fondamentale! Anzi, più visionari si è, oggi meglio è. Perché le visioni sono germogli di cambiamento che aiutano a dire NO a egoismo, materialismo, stress, tristezza, immobilismo, apparenze prive di emozioni e cuore.

Via libera, dunque, a azioni che portino benefici a noi e agli altri. Via libera a meditazione, movimento, gioia, leggerezza e a tutto ciò che renda migliore questo mondo zeppo di solitudine. E poco importa se c’è chi non capisce o ci taccia di buonismo. Credo che impegnarsi a fare ciò che sentiamo, a essere felici, sia il modo migliore di vivere e rendere omaggio alla vita.

LessIsSexy è una visione. Un progetto di benessere dove la sostenibilità – come leggi nel primo punto del Manifesto 7 passi per un mondo migliore, appunto -, è prendersi cura di sé, degli altri, della Terra. Casa Bonita è un’altra visione di sostenibilità. Un progetto di vita in un’isola meravigliosa, Minorca, aperto a chiunque voglia una vacanza fatta di storie, esperienze, profumi, sapori, emozioni, ricordi.

Minorca è il luogo ideale per mettere in pratica le 10 chiavi per una vita più felice

Sì, Minorca è un invito continuo al miglioramento, al prendersi cura di sé e degli altri, al cambiamento e al sentirsi parte di qualcosa di più grande. Scelgo allora di condividere in questo post le 10 chiavi per una vita più felice di Action for Happiness, associazione di cui fa parte anche il Dalai Lama. Guardalo in questo video!

10 chiavi per una vita più felice raccolte in una infografica che trovi alla fine di questo post: da stampare e appendere in cucina, camera da letto, bagno, ovunque siano stimoli di riflessione, cambiamento, felicità. Partiamo!

1. Dare. Facciamo qualcosa per gli altri
Dare non solo denaro bensì tempo, energie, idee, coccole, abbracci, sorrisi. Dare stimola la connessione sociale, produce endorfine e attiva il meccanismo della reciprocità.

2. Relazionarsi. Sviluppiamo relazioni autentiche
Relazioni che danno felicità, salute, longevità. Le relazioni più strette ci danno amore, significato, supporto e autostima. I rapporti e le connessioni più ampie ci forniscono un senso di appartenenza.

3. Fare esercizio. Prendiamoci cura del nostro corpo
No alla pigrizia e camminiamo, andiamo in bicicletta, nuotiamo, facciamo le scale. Il movimento apporta benefici al nostro fisico e al nostro umore. Sono una maestra di Mens sana in corpore sano!

4. Apprezzare. Apprezziamo il mondo che ci circonda
Viviamo il presente, dimentichiamo il passato e non preoccupiamoci del futuro. Essere presenti e consapevoli è il modo migliore per vivere in pieno ogni istante della propria vita e apprezzare il mondo che ci circonda.

5. Provare. Impariamo sempre cose nuove
Non smettiamo di essere curiosi e di imparare. L’apprendimento ci espone a nuove idee, mantiene alta la curiosità e contribuisce a un senso soddisfazione che accresce autostima e capacità di ripresa.

Obiettivi, resilienza e sentirsi parte di un grande progetto: ecco altre chiavi per una vita più felice

Ecco le 10 chiavi della felicità secondo il movimento Action for Happiness

6. Obiettivo. Avere obiettivi da raggiungere
Diamoci dei traguardi da raggiungere, ambiziosi e realistici. Gli obiettivi ci consentono di rimanere motivati, entusiasti e con mete chiare verso cui andare. Danno soddisfazione e completezza. E consideriamo gli errori come esperienze che ci consentono di imparare!

7. Resilienza. Sapere reagire a imprevisti e avversità
Facciamoci scivolare le cose di dosso. Stress e difficoltà sono parte della vita, è il modo in cui rispondiamo a esse che fa la differenza per il nostro benessere. Pochi nascono con il dono naturale della resilienza, però è un’abilità che si può imparare e affinare.

8. Emozione. Avere un atteggiamento positivo
Scegliamo di vedere il bicchiere mezzo pieno: positività crea positività! Le emozioni positive come gioia, gratitudine, appagamento, orgoglio per quanto fatto aumentano la nostra capacità di trovare nuovi modi di procurarci queste e altre emozioni positive.

9. Accettarsi. Accettarci per come siamo
Accettiamoci con pregi e difetti. Non siamo perfetti, ma possiamo essere felici: è un nostro diritto! Non siamo troppo severi con noi stessi e focalizziamoci su come affrontare e superare ostacoli e imprevisti, la resilienza, appunto. Evitiamo di confrontarci e competere con gli altri (no ai sensi di inferiorità) e concentriamoci sul nostro miglioramento quotidiano.

10. Dare senso alla propria vita. Essere parte di qualcosa di più grande
Poco importa la risposta a domande tipo: chi sono? da dove arrivo? dove vado? Conta più dare scopi e significati alla propria vita. Siamo parte di qualcosa di più grande. Diamo senso alla nostra esistenza guardando oltre alla nostra individualità. Dedichiamo tempo e risorse a chi ha bisogno del nostro aiuto. Diamo valore agli altri. Ricorda che chi sa percepire uno scopo profondo nella vita è più felice.

PS. Passa all’azione, condividi, stampa, ti consiglio un piccolo grande libro come La felicità e altre piccole cose di assoluta importanza

, sii felice e buona vita!

Le 10 chiavi per vivere felici oggi


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