Programma per addominali scolpiti: esercizi, alimentazione ed ‘allenamento aerobico, mix perfetto per avere buoni risultati.
Approfondimenti: http://www.benessere360.com/Addominali_scolpiti.html
Esercizi mirati per addominali alti, bassi e laterali da fare a casa o in palestra.
I muscoli addominali necessitano si possono idealmente suddividere in alti, bassi e laterali, anche detti obliqui, e sebbene lavorino sempre in sinergia il programma di allenamento proposto dal video prevede esercizi mirati che coinvolgono specificamente le diverse aree e che possono essere eseguiti a casa o in palestra senza problemi dato che non necessitano di panca, attrezzi o macchine complesse..
2 diversi livelli di allenamento con esercizi base ed avanzati per gli addominali più allenati.
Il video propone un allenamento di livello base adatto a tutti e che propone i tre esercizi principali per gli addominali: il crunch che stimola maggiormente la parte alta dell’addome, il crunch inverso per gli addominali bassi e il crunch completo per laterali ed obliqui. C’è poi un programma avanzato per continuare a stimolare gli addominali man mano che i muscoli diventano più forti.
Consigli alimentari per eliminare il grasso addominale.
La giusta alimentazione è fondamentale per avere addominali scolpiti: anche se si hanno addominali perfetti, bisogna rimuovere il grasso addominale per avere la pancia definita. A tal proposito il video propone consigli semplici ed utili contro grasso e ritenzione idrica tuttavia per ottenere risultati evidenti ed in tempi brevi è utilissimo concentrarsi su un’alimentazione sana ed equilibrata.
Ecco alcune risorse utili:
Informazioni sulle diete: http://www.benessere360.com/dieta.html
Come accelerare il metabolismo: http://www.benessere360.com/accelerare-il-metabolismo.html
Attività aerobica e frequenza cardiaca per bruciare il grasso in eccesso.
L’allenamento proposto suggerisce di praticare 30 minuti di attività aerobica per bruciare calorie e permettere all’addome di liberarsi dai cuscinetti di adipe più velocemente. in questo modo gli addominali, scolpiti dali esercizi mirati, conferiranno alla pancia un aspetto tonico, piatto e definito.
Per approfondire e massimizzare i risultat dell’attività aerobica:
Frequenza cardiaca: http://www.benessere360.com/frequenza-cardiaca.html
Correre per dimagrire: http://www.benessere360.com/correre-per-dimagrire.html
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Video Rating: 4 / 5
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