La crema deve essere riapplicata più volte, soprattutto dopo aver sudato o fatto il bagno; per il viso è necessario ricorrere a prodotti specifici, soprattutto per il contorno occhi e labbra.
Il momento migliore per andare al mare è al mattino presto quando le temperature sono inferiori; gli orari da evitare sono compresi fra le 11.00 e le 16.00. Per proteggersi al meglio è necessario un cappello e degli occhiali da sole e portare con sé un ombrellone. E’ importante alternare momenti al sole e momenti all’ombra e se dovessero comparire fastidi come debolezza o mal di testa è di vitale importanza tornare al proprio alloggio. Nel caso in cui il malessere dovesse proseguire bisogna avvertire un medico.
In spiaggia si possono svolgere numerose attività benefiche come camminare immersi nell’acqua o sulla battigia in modo da mantenersi attive e favorire la circolazione venosa. Particolarmente consigliato è il nuoto, un’attività fisica completa, molto utile anche per il controllo del peso.
In vacanza le donne in dolce attesa devono stare attente ai colpi di sole e a mantenersi ben idratate, bevendo spesso ed evitando i liquidi ghiacciati. Prestate attenzione al cibo, evitando quello poco cotto o crudo, come i carpacci , il pesce marinato e le uova crude, presenti anche nei dolci come il tiramisù. Preferite primi leggeri, frutta e verdura di stagione tralasciando gli alcolici ed i superalcolici.
Nella borsa non può mancare un asciugamano da stendere sia sulla sabbia che su eventuali lettini o spiaggine; soltanto in questo modo si terranno lontane possibili infezioni, come quelle da funghi.