Il grande freddo sta per arrivare proprio in questi giorni e per affrontarlo nel migliore dei modi è necessario consumare una dieta dedicata esclusivamente al freddo. Per il prossimo fine settimana si attendono temperatura al ribasso e neve anche in pianura.
Per evitare malanni e problemi di salute, la Coldiretti ha rilasciato delle linee guida per mangiare correttamente in questo aiutando le difese immunitarie del corpo. Sicuramente continueremo a confermare che l’assunzione di vitamina c è un valido elemento contro il freddo e per fare il pieno potete mangiare arance, clementine, mandarini e kiwi.
Ricordatevi di non rinunciare proprio in questo periodo ai carboidrati, non pensate alla paura d’ingrassare, in questo momento è meglio pensare alla propria salute. Nella vostra alimentazione non dovranno mancare pane e pasta, che vi daranno molto calore ed energia.
Con queste temperature gelide gli uomini tendono a consumare di più e di conseguenza hanno bisogno di un maggiore apporto di zuccheri. Quindi concedetevi la tentazione di non rinunciare a un quadratino di cioccolato fondente o un biscotto ovviamente senza esagerare.
Il classico consiglio per contrastare il freddo sono le zuppe, abbiamo proposte diverse diete dedicate alle zuppe e questo sarebbe il momento perfetto per seguirle. Optate maggiormente per quelle di legumi, ceci, fagioli, lenticchie, piselli e cereali.
Altro alimento molto importante le verdure, ricche di vitamina A, come la zucca, zucchine, spinaci, cicoria. Quindi che ne dite? Siete pronti ad affrontare il grande freddo che arriverà in questi giorni favorendo maggiormente il consumo di questi alimenti? Non trascurate la vostra alimentazione!
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